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9月12日の楽々ヘルスダイエットチャレンジ日記12日目
楽々ヘルスダイエット
■体重管理状況（身長161cm）
9月1日朝の体重 54.2kg
9月12日朝の体重 53.3kg（-0.9kg） BMI20.56
9月12日夜の体重 力尽きたため不明
■やったこと
★朝の3秒 OK！
★食事 食事はマニュアル通り
★間食 生八橋のかわ
★運動 散歩＆ながら運動＆自転車
☆セラバンドエクササイズはお休み、３回目は土曜日に。
生理直前のピークの状態なので、そろそろ減りどまり。
体重を減らすことばかりが成果ではないので、体重の変化＝体型の変化ではないですよね。
ながら運動と、手の空いたときに自然と体が動いて（笑）あれこれやっている成果ももちろんあると思いますが、
パソコン中（パソコンは立った状態でやっています）にやっている、セルコン（内転筋、臀筋あたりのやつ）のおかげで、おしり＆太ももまわりがスッキリしてきたように感じます。
あとは、体重がちょっと減ると、顔やアンダーバストに影響がでやすいので（わたしの場合は）、ほほのあたりがちょっとスッキリしたような。
目に見えての変化はありませんが、顔を動かしていてムニムニが少なくなってきましたよ（笑）
土曜日からは過酷なポケモンダイエットが併用となるので、頑張りたいものです。
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生理直前のピークの状態なので、そろそろ減りどまり。
体重を減らすことばかりが成果ではないので、体重の変化＝体型の変化ではないですよね。
ながら運動と、手の空いたときに自然と体が動いて（笑）あれこれやっている成果ももちろんあると思いますが、
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あとは、体重がちょっと減ると、顔やアンダーバストに影響がでやすいので（わたしの場合は）、ほほのあたりがちょっとスッキリしたような。
目に見えての変化はありませんが、顔を動かしていてムニムニが少なくなってきましたよ（笑）
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