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9月9日の楽々ヘルスダイエットチャレンジ日記9日目
楽々ヘルスダイエット
■体重管理状況（身長161cm）
9月1日朝の体重 54.2kg
9月9日朝の体重 53.6kg（-0.6kg） BMI20.68
9月9日夜の体重 53.4kg
■やったこと
★朝の3秒 OK！
★食事 食事はマニュアル通りに
★間食 とくになし
★運動 散歩＆自転車＆ながら運動
日ごろやっているお散歩について。
散歩とはいっても、通常の散歩とチビッコ2号の外遊びと買い物で歩くのとがいっしょになっています（笑）
朝9時過ぎ、チビッコ1号が徒歩通園なので、2号をベビーカーに押し込んで歩いて幼稚園へ。
幼稚園は徒歩数分の距離なので、たいした散歩にはなりません(-"-)
チビッコ2号を歩かせていってもいい距離なのですが、
2号は遊びながらの行ったり来たりを繰り返すので、ちっとも幼稚園につかず。
送っていった帰りも幼稚園の教室の中に入ったり、遊具でいつまでも遊んで行こうとするので、行きも帰りもベビーカーに押し込んでいくのです（笑）
幼稚園に送っていったら家に戻らずそのまま公園へ。
幼稚園から公園まで片道徒歩約10分。9時半には公園に到着。
公園で、すべりだい（どうみても滑り落ちている）、砂場（他の子に砂をあげるのに必至）、三輪車（ママが後ろから押す）、その他遊具＆公園内練り歩きで1時間半～2時間。
買いものがある日はそのままスーパーへ。約徒歩10分。
30分くらいウロウロして買い物をして帰宅。徒歩数分。
だいたいこれがふだんの午前中の散歩ですね～
日によってはホームセンターやスーパーをはしごしたり、
病院や銀行、郵便局に行ったり。。。
雨の日は公園で遊ぶことはできませんが、
幼稚園の送り迎えや買い物はあるので、やはりそれなりに外歩きして帰ってきますよ。
午前中だけで多いときは９０００歩、少ないときは５０００歩くらいですね。
ダイエットのために動くということではなく、
これがふだんの日常生活なので、とくにストレスにはなりませんが、
外遊びから帰ってくるときが（イヤイヤ攻撃にあって）地獄です。(-"-)
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■やったこと
★朝の3秒 OK！
★食事 食事はマニュアル通りに
★間食 とくになし
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散歩とはいっても、通常の散歩とチビッコ2号の外遊びと買い物で歩くのとがいっしょになっています（笑）
朝9時過ぎ、チビッコ1号が徒歩通園なので、2号をベビーカーに押し込んで歩いて幼稚園へ。
幼稚園は徒歩数分の距離なので、たいした散歩にはなりません(-"-)
チビッコ2号を歩かせていってもいい距離なのですが、
2号は遊びながらの行ったり来たりを繰り返すので、ちっとも幼稚園につかず。
送っていった帰りも幼稚園の教室の中に入ったり、遊具でいつまでも遊んで行こうとするので、行きも帰りもベビーカーに押し込んでいくのです（笑）
幼稚園に送っていったら家に戻らずそのまま公園へ。
幼稚園から公園まで片道徒歩約10分。9時半には公園に到着。
公園で、すべりだい（どうみても滑り落ちている）、砂場（他の子に砂をあげるのに必至）、三輪車（ママが後ろから押す）、その他遊具＆公園内練り歩きで1時間半～2時間。
買いものがある日はそのままスーパーへ。約徒歩10分。
30分くらいウロウロして買い物をして帰宅。徒歩数分。
だいたいこれがふだんの午前中の散歩ですね～
日によってはホームセンターやスーパーをはしごしたり、
病院や銀行、郵便局に行ったり。。。
雨の日は公園で遊ぶことはできませんが、
幼稚園の送り迎えや買い物はあるので、やはりそれなりに外歩きして帰ってきますよ。
午前中だけで多いときは９０００歩、少ないときは５０００歩くらいですね。
ダイエットのために動くということではなく、
これがふだんの日常生活なので、とくにストレスにはなりませんが、
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