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9月7日の楽々ヘルスダイエットチャレンジ日記7日目
楽々ヘルスダイエット
■体重管理状況（身長161cm）
9月1日朝の体重 54.2kg
9月7日朝の体重 53.5kg（-0.7kg） BMI20.64
9月7日夜の体重 54.0kg
■やったこと
★朝の3秒 OK！
★食事 夕食はNG → NG2回目
★間食 とくになし
★運動 散歩＆ながら運動
☆7日もカウンターが１万歩いきませんでした。
日曜日はお散歩少々、ながら運動少々というかんじだったので、
カウンターが1万歩いかずでした。
わたしがカウンター（歩数計）をつけているのは、
１日何歩歩いたかをチェックしている訳ではありません。
カウンターが動かない＝動いていない
ということにもつながるので、１日どれだけ動いたかのチェックとしています。
ながら運動が多いので、ある意味、歩かなくてもカウンターが動いてしまうんですよ（笑）
現在は維持しながら・・・・・・を目的にしているので、
１日の目標カウントは１万カウント～１万５千カウント。
しっかり、落とすのであれば２万カウントを目標にして動いています。
これは楽々ヘルスダイエットとは無関係のものですけれど（笑）
また、あくまでも目安にしかなりませんけれどね（笑）
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■やったこと
★朝の3秒 OK！
★食事 夕食はNG → NG2回目
★間食 とくになし
★運動 散歩＆ながら運動
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日曜日はお散歩少々、ながら運動少々というかんじだったので、
カウンターが1万歩いかずでした。
わたしがカウンター（歩数計）をつけているのは、
１日何歩歩いたかをチェックしている訳ではありません。
カウンターが動かない＝動いていない
ということにもつながるので、１日どれだけ動いたかのチェックとしています。
ながら運動が多いので、ある意味、歩かなくてもカウンターが動いてしまうんですよ（笑）
現在は維持しながら・・・・・・を目的にしているので、
１日の目標カウントは１万カウント～１万５千カウント。
しっかり、落とすのであれば２万カウントを目標にして動いています。
これは楽々ヘルスダイエットとは無関係のものですけれど（笑）
また、あくまでも目安にしかなりませんけれどね（笑）
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