計らないでキレイになる！セルフコンシャスダイエットの真実

というわけで、前記事の続きです。

書くだけダイエット、計るだけダイエットに対して、
書かない、計らないダイエットのセルフコンシャスダイエット！
モデルさんや女優さんが気付かないうちに実践しているというダイエット方法です。
そして、体重ではなく「見た目」に重点をおいたダイエット方法。。。

と紹介しましたが、それを具体的に紹介しているサイトの紹介（笑）

セルフコンシャスダイエット、
略してセルコンダイエットの理論的なことについては、こちら。

■モデルや女優は体重計に乗らない？【計らないダイエット（１）】
■モデルや女優は体重計に乗らない？【計らないダイエット（２）】
■モデルや女優は体重計に乗らない？【計らないダイエット（３）】
■モデルや女優は体重計に乗らない？【セルコンダイエット（４）】
■快楽スパイラルで実感【セルコンダイエット（５）】

セルコンダイエットをやりたいと思うなら、必ず目を通してくださいね！
セルコンダイエットのエクササイズだけをやっていても、
セルコンのベースを押さえていなければ本当の意味でセルコンダイエットにはなりませんから。

いずれにしても大事なのは体重減ではなく、見た目。
いかに自分がキレイに見えるか、いかに自分をキレイに見せるか。
そのために、どうあるべきか、どうあり続けるべきか。
そしてそれを、意識すること。実感すること。

セルコンダイエットの具体的なエクササイズ方法は、こちら。

■ぽっこりお腹をスッキリ解消エクササイズ！ （腹横筋）
■キュッと上がった美尻エクササイズ☆ （中殿筋）
■内ももスッキリ美脚エクササイズ♪ （内転筋）
■二の腕引締めエクササイズでノースリーブ美人に☆ （上腕三頭筋）
■足首を細くする美脚エクササイズ♪ （ヒラメ筋）
■お腹を引き締めクビレを作るエクササイズ☆ （腹斜筋）
■脇のたるみスッキリ背中美人エクササイズ☆ （広背筋）

どこも細くなりたい気になる部分だと思います。
全身の筋肉をバランスよく鍛える・・・というのが基本だとは思いますが、
そうはいってもなかなか難しいものです。
大変だからやらない、難しいからやらない、続かないからやらないとなるよりは、
部分的なものでいいから、最初はちょっとだけでいいからやり始めるという方が、
けっきょくはキレイの近道になります。

重要なのは、今どこの筋肉を鍛えているのか「意識する」ということ。
これは通常の筋力トレーニングでも同じ。
自宅で自己流にトレーニングしている場合、動きは真似してできるけれど、具体的にどこを意識したらいいのか分からないケースもあると思います。
セルコンダイエットのエクササイズ紹介では、そこらへんもぬかりはありません。
エクササイズ方法の紹介と同時に、意識する部分が画像で紹介されているので、筋肉に詳しくない人でもとても分かりやすいと思います。
また、ストレッチ方法も紹介されているのがミソ。
エクササイズと同時にストレッチもしっかりやってくださいねｗ

ちなみに、ふくらはぎがむきっとしちゃって気になる・・・という人は足首エクササイズを参照してくださいｗ