半熟卵＆野菜いっぱいラーメン

OPDダイエット用夕食例。
こうなるとワンディッシュとはいいがたいけど。

実際におこなった5facterダイエット用のメニューはのちほどの記事にて。
まだパソコンに画像を取り込んでないので。。。

市販の生ラーメン（みそとんこつ味）　１食分400ｋｃａｌほどのを3分の2
野菜炒め（ニンジン、もやし、ニラ、コーン）
ゆでブロッコリー
半熟卵



市販のラーメンです（笑）
袋のインスタントラーメンではなく、袋の生ラーメン。
スープと麺でカロリーが1食分400～500kcalほどあるので、2分の1から3分の2に量を調整。
別にゆでブロッコリー、半熟卵、野菜炒めを作ってラーメンの上に乗せました。
だいたい、我が家のラーメンは袋のインスタントラーメンでも、野菜炒めが上に乗ります。

半熟卵は、沸騰したお湯に卵を入れて５分ほどで出来上がり。
固ゆでのゆでたまごも好きだけれど、半熟も美味しいよねｗ