OPD風ピザ！

以下、JUGEMブログより画像転載、加筆修正のOPDダイエット用夕食例。

ピザ＊（強力粉，砂糖，塩，オリーブ油，ドライイースト，ピザソース，ピザ用チーズ，ピーマン，トマト，ショルダーベーコン，黒コショウ）
キュウリとトマトのサラダ（キュウリ，トマト，マヨネーズ）
カボチャの煮物（カボチャ，塩）
味噌汁（ニラ，卵，カツオだし，味噌）

＊作り方は、http://ameblo.jp/maser/entry-10106840258.html 　を参照。



ちょっとというか、かなりというか、ピザ以外のものが酷すぎますが。。。
キュウリとトマトのサラダはいいとしても、カボチャの煮物に味噌汁だもん。。。
うちのくまは、スープ（＝味噌汁）がつかないといけないんだもん。。。
ピザだって、カレーだって、スパゲティだって味噌汁ー(ToT)

内容的には、ピザはこの量で炭水化物２単位分。
チーズの量を加減したりチーズレスにすれば乳脂肪もカロリーもぐっとおさえられます。
ピザ以外のその他がださださですが、イメージ的にはこんなかんじで、野菜のおかず１～２種類、汁物をつけるとピザをたらふく食べなくても満足感がでますので。