２～３月、体調不良とチビッコズのダウンとでダイエットがほぼ中断状態になってしまっていましたが。
４月から心機一転、また頑張っていこうと思います～
で。４月１日現在の体重をば。
53.5ｋｇ。。。
まぁ、体重だけがダイエットの指標ではありませんが。
この２ヶ月ほど、52～53kg台をいったりきたりだったので、
何もしていない＆大食いで食べすぎる割にはよく維持した方ですね。
ただ、体重的にはほぼ維持していますが、
顔を動かした時に頬のあたりがムチムチしているので、
どこかが減って、どこかが増えて、プラスマイナスほぼゼロなのではないかと(ToT)
基本的にわたしはよく食べる方なので、
過不足なく食べて、不足なく動く生活を維持しないと、大変なことにもなったり（笑）
３月はほぼアナログのダイエット日記も書いていなかったので、
また４月から再開したく、新しいノートをおろしました。
今回は、プレゼント企画の賞品にもなった、「３ヶ月ダイエット用ダイアリー」。
特徴は３ヶ月間意欲を保ち続けられるような、ちょっとした工夫があること。
つまりあいだあいだに、反省を書くところや次の目標を書くところがあるんですけれど。
それにそって紹介していくと、
まずダイエット前の質問。
－－－あなたのダイエットのきっかけはなんですか？
産後ダイエット！
出産して、今回はだいぶ体重も増えてだいぶ体型も変わってしまったので。。。
－－－どうのようにやせたいですか？あなたの理想の体型は？
食事＆運動で引き締めをメインとしながら、減量していきたい。
目標は産前のスカートがはけるように。。。
－－－ダイエットが成功したら何をしてみたいですか？
ワンサイズ下の新しい服を買いたい。
チビッコのベビースイミングデビューのために、
ふつーの水着（産後用の引き締めタイプの水着ではなく）を買いたい。
こういった質問が目標体重を書く前のところにあるんですよ～
ここに書いた質問への返答内容はわたし自身のものですが（笑）
次に、標準体重の把握。
自分の標準体重はどのくらいかを計算させて記入する部分。
わたしの場合は身長が161cmなので、標準体重は57kg。
そしてその次にセルフチェックということで、目標値、開始時の測定値、終了時の測定値を書くところ。
身長と体重と体脂肪率以外はメジャーが見つからず測定するのを忘れたので、明日はかってみます。。。
そして３ヶ月の体重＆体脂肪率グラフのスタートのところに今日の体重と体脂肪率を書いて、
ダイエット日記の１ページ目・・・の前に今回の目標を記入。
今回はリスタートして最初なので、とりあえずの目標は、
食事日記をきちんと書くこと、生活のリズムを作ること。
そしてようやくダイエット日記の１ページ目。
４月からは幼稚園の送り迎えの合間に、公園通いや児童館通いが入ってくるので、
いろいろと忙しくはなるのですが、
ダイエット的には「ダイエットのための」以外の生活活動が増えるということなので、
プラスではありますよね。
プラスをうまく生かせるよう、頑張っていきたいものです～
もちろん、体調も崩さないように。。。