ダイエット242日目
今朝の体重：53.5kg
通常業務の掃除機 20分＝1.2エクササイズ
通常業務の床掃除 20分＝1.2エクササイズ
庭の草むしり＆庭の片付け 2時間＝9.6エクササイズ
今日も雨～～～かと思っていたら、
朝方降っただけでやんだので外まわりの掃除をいたしました～
1時間だけのつもりが、雑草引っこ抜いて、いらない草や枯れた草などなどを引っこ抜いて、枯葉を集めて。。。とやっていたらいつの間にか2時間が経過。
2時間で9.6エクササイズなので、草むしりだけで昨日の総エクササイズと同等程度になってしまいましたわ。
この庭の草むしりって1時間やっても4.8エクササイズ。
けっこうな運動量になります。
速いペースでのウォーキング1時間で4.2エクササイズなので、毎日毎日庭いじり草むしりやっていれば、へたにたらたらウォーキングするよりも運動量自体は多かったりするんですね（笑）
もっとも、カロリーを消費するという意味では同等なのかもしれませんが、ダイエットやスリム化、引き締めのために筋力トレーニング（全身バランスよく）＋有酸素運動（ウォーキング）するのとまったく同じとは言えないと思いますが。
スポーツジムやフィットネスクラブで汗を流している人ほどではないとしても、草むしりや大掃除をするだけでけっこうな運動になるのですから、家も自分もダブルでキレイになれてお得な感じもしますね。
草むしりはちょっと・・・、草がないから出来ない・・・という人も、まだ他にもいい大掃除はありますので。
床掃除（床磨き）、窓拭きという大掃除最大の山場が（笑）
我が家も床磨きはちょっとだけやって、窓拭きはまだ残っているんですよ(-"-)
なるべく晴れた暖かい日にやりたいものです。。。
寒い日にやると指先がつめた～～～くなるんですよねぇ。。。
そういえば、夏休みのリアル自由研究の口コミ（ちょっと違うけど）で、「朝顔観察」の記事を書いたんですが。覚えている人は・・・・・・いないでしょうねぇ（笑）
見たことない、覚えていない人は、
「月並みですが・・・朝顔観察」
http://ameblo.jp/maser/entry-10045502329.html
の記事で確認をば。えぇもちろん見なくてもOKです（笑）
和室前の窓に日よけっぽく西洋朝顔のヘブンリーブルーを仕立てたものなんですけれど。
6月末くらいから朝顔が咲き始め・・・たのはいいんですが。
西洋朝顔ってのは8月の終わりから11月くらいまで咲くんですよ！
知らなくて買ってきて植えちゃって。
で、いまは12月なんですが。
まだ咲いてます。(ToT)
てか、まだ花芽がどんどんできてるし。
これっていつまで咲き続くんでしょうかねぇ。
11月はもう終わっているんですけれどねぇ。。。
そろそろ片付けても朝顔から文句は言われませんよねぇ？
ちなみに、だんなのくまっちは午前中は床屋、午後は上の子のクリスマス会の同伴（本当はるいえ＋下の子で行く予定が、下の子が風邪気味だったので留守番に）のため、いっさい大掃除はしませんでした。。。
明日も・・・やらなさそうだな、くま。。。