ダイエット134日目 セラバンドSTEP3-2week2day
体重54.2kg 体脂肪率24.7% 体脂肪量13.4kg 除脂肪体重40.8kg
体調５
昨日の分の日記ですー
９月に入りチビッコ１号も幼稚園がはじまりましたー
そして幼稚園が始まったとたんに体重がストンと落ちましたね。
55.0kg前後をうろうろしていたのが、いきなり54kg前半ですからね。
筋肉を維持もしくは増強する目的の筋力トレーニングはともかく、
有酸素運動系はダイエット！と思って時間を割いてやるよりも、
日常生活の中で動きまくった方が痩せるようですわ。わたしの場合は（笑）
現に今の生活がどういうものかというと・・・
午前7時起床
トイレに行って体重などをはかる
洗濯物をほす
床にモップをかける
庭木に水をあげる
風呂掃除をする
1号を起こす（
＆2号は勝手に起きるので声かけは必要なし）
ふとんを片づける
＆1号の朝御飯の支度をする
1号にごはんを食べさせる（はもちろん自分で食べます）
＆1号のお昼のお弁当をつくる
2号の離乳食の準備をする
2号に離乳食を食べさせて乳をあげなから自分もご飯
食器洗い、後片付け
1号の幼稚園の支度を整える（はもちろん自分で支度します）
1号の身支度を整えてあげる
2号＆自分のでかける準備
午前9時 幼稚園へ
その後家に帰らず、11時くらいまでお散歩ウォーキングや買い物
午前11時 帰宅して2号に乳
午前11時半 1号のお迎え後そのまま幼稚園で遊び始める1号。(-"-)
1号が帰ろうとするまで2号と一緒にあちこちひたすらぐるぐる動き回る
その後買い物して帰宅して14時近くにお昼。
2号と遊びながら洗濯物をしまったりモップをかけたりパソコンと格闘したり、ちょっとだけママタイム。
そして夕飯の準備、布団の準備、風呂の準備と盛りだくさん(ToT)
午後6時～7時、夕飯＆後片付け
お風呂、寝る準備、明日の準備をしてだいたい9時くらいに1号＆2号が就寝。
寝ついてから洗濯物たたみ、新聞やおもちゃの片付け。
午前12時、ぶっ倒れるようにして就寝。
午前1時くらいと4時くらいに授乳で起こされる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
というかんじですねー
1日保育になったらもうちょっと時間的な余裕があるのかもしれませんが。
テレビもほとんど見る時間はないし、
セラバンドは午後のお昼とおやつの間の時間にやっていますわ。
食事をしてすぐに片づけたり、歯磨きするのでだらだら食べも基本的にはなし。
2号と遊びながらってところが人型ダンベル体操などなどの出番なわけですよ。
赤ちゃんと遊んでダイエットもできる！
一石二鳥、一挙両得ってやつですね！
でもまぁ、夜はホントにぶっ倒れるように寝ていますわ・・・(-"-)
週末にもなると寝かしつけでいっしょに寝てしまって、
夜中に乳で起こされた時に夕飯の後片付けや朝御飯の準備をすることもしばしば。
よく、
「育児は体力ーーー！」
なんて叫んでいますが、ほんと体力勝負です。
もっとも体力勝負なのは育児だけに限りませんけれどね。
仕事していたときは半日で２万歩くらい歩いていたし、力仕事も多かったし、神経すり減らしながら働いていたものですけれど、育児しているよりも楽でしたわ。
まぁこれも主観がはいるものなので、大変だと思えば大変なんだろうし、大変でないと思えば大変ではない。
世の中、ありとあらゆることが「大変」でなおかつ「大変でない」ということなんでしょうね。
と前置きは長く横道にもそれてしまいましたが、
９月に入ってすとんと体重が落ちた理由は「育児」のせいです。(-"-)
ってことは・・・ダイエットには「育児」？（笑）