クチコミネタ：夏バテ解消法
夏バテ・・・なつばて・・・
夏バテ以上、gooヘルスケアの「健康用語」より引用
体が暑さや湿気に対応しきれなくなり、だるい、疲れやすい、食欲減退、睡眠不足、胃腸障害などさまざまな不調があらわれること。昔は単に猛暑によるものをさしていたが、現代の夏バテは、冷房のきいた室内と真夏の屋外との激しい温度差による自律神経の機能低下が主な原因とされる。夏バテ予防には、室温を外気との温度差が５度以内になるよう調節し、栄養、水分、睡眠をしっかりとることが有効。
基本的な症状というか兆候というか、だるい、疲れやすい、食欲が落ちる・・・といった不調、不定愁訴がメインなんですよね。今ではクーラー病みたいなものからもさまざまな不調が起きるようですが。
しかし、夏も終わってスポーツの秋や食欲の秋全開前にこれでは、無事に秋が乗り切れません。
そこで重要なのが夏バテ解消ですよね！
夏バテ解消を論じるにはまず夏バテのチェックから。
【夏バテ度チェック】 helthクリニック
【夏バテ危険度チェック】 ダイエットナビ
どちらも設問は１５個、似たような感じで微妙に違うけど、やっぱり同じ。
ダイエットナビのものの方が判定がラクチンｗ
で。やってみました。
helthクリニックの方は、
祝♪夏バテ知らずの元気人
あなたは今のところ夏バテの心配なし。とはいえ、まだまだ暑い日が続く時期、今のコンディションを維持する工夫をしていこう。
ダイエットナビの方は、
安心タイプ
Exellent！：あなたは暑さにも負けずに元気な毎日を送っている人ですね。食事を含めた生活全般にわたって自己管理がきちんとできているのでしょう。
ただし油断は禁物。夏は暑さに対抗しようと気づかないうちに体にかなりの負担がかかっています。夏バテの症状は夏の暑さが過ぎたころに出てくることもあります。無理のない規則正しい生活リズムを心がけ夏をエンジョイしましょう。
だそうです。どちらにしろ、わたしには夏バテは無縁・・・(-"-)
夏バテの「な」の字もなさそうなくらい元気なので、
解消もなんもあったものじゃないし、したくてもできないのですが。
わたしの夏バテ防止策にもなる夏バテ解消法は、ズバリ、
ダイエット生活を送ること。
スゴイこじつけっぽいですよね～（笑）
ダイエットと夏バテって、いっけん無関係そうに見えますが、早寝早起きな規則正しい生活、栄養バランスがとれてなおかつ適度なカロリーの食事、こまめな水分摂取、適度な運動・・・どれもオーソドックスで王道的なダイエットにとっては重要なものであり、なおかつ夏バテ解消策でもあり防止策にもなるものですわ。
つまりは、ダイエッターに夏バテなし！
ダイエットで心はともかく（笑）、体は健康に。
健康が得られない、夏バテしてしまうダイエットであるのならば、「ダイエット方法」をというより「ダイエット生活全般」を見直しして食欲の秋を乗り切りましょう！
とはいえ、夏場のダイエット・・・とくに運動系は、ふだん体を動かしていない人ならば、いきなりハードにジョギングをしても体に負担だけを与える結果にもなりかねません。
自分の体調をよく判断して、少しずつ、負荷の軽いものから始めるのがポイント。
暑い夏も終わり、季節はそろそろ秋へ。
暑さも落ち着いて体を動かすのにはちょうどいい気候。
秋の長雨はマイナスポイントですが、灼熱の夏場よりは有酸素運動がしやすくなってきますので、ウォーキングなどはじめやすいものからトライしていってください。
夏場から少しずつはじめていれば、秋にはだいぶ体も動くようになっていることでしょうし。
そして、来年の夏を迎えるころには、夏バテとは無縁な体になっているといいですよねｗ
