ダイエット123日目 セラバンドSTEP2-2week5day
体重54.7kg 体脂肪率24.3% 体脂肪量13.3kg 除脂肪体重41.4kg
体調５
エクササイズチェック
１ レッグエクステンション ○
２ レッグカール ○
３ リアデルト ○
４ アップライトロウイング ○
５ ロウアーバック ○
６ トゥープレス ○
７ チェストプレス ○
８ トランクカール ○
＋
ホールボディエクササイズ
昨日の食事チェック
１ ２
２ ２
３ ２
４ ０
５ ２
６ ２
７ ２
８ ２
計 １４点
もう、今日は最悪です・・・(-"-)
夜はほとんど眠れなかったし・・・(-"-)
貴重な昼の睡眠時間もつぶされたし・・・(-"-)
あぁ、睡眠不足で目が痛い、頭が痛い・・・(-"-)
いまにみてろよ、チビッコ１号・・・(-"-)ﾌﾌﾌ
今日はホント、２号と遊んで終わりましたわ。
ダイエット的なものはセラバンドくらい。あといつものながら運動。
暑いのでウォーキングが出来ないのがつらいですね。
２号が焦げてもいいならいくらでもできますが。さすがに。焦がしたくないですわ。
すでに２号の足は茶色かったりしますけれどね。あーあ。