あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははｗｗｗ
って笑い過ぎですけれど。
ビリー隊長、とうとうここにも登場されたんですな！
ここというのは、8月22日発売のTarzan495号のこと。今回の特集は、
「セクシーに痩せる、男と女の体脂肪コントロール講座！」
なるもの。
セクシーときくと、某セクスィー部長を思い出してしまうのですが、
それは横に置いといて（笑）
男性編と女性編のエクササイズが紹介されております。
女性編の方は「女なら楽しみながらボディメイキング」ってことで、
ビリー様ご来場ｗ
もちろんシェリーもいっしょですよ！
紹介されているエクササイズ内容は、ブートキャンプとだぶるようなかんじですし。
初心者は「楽しみながらブートキャンプ」はできないような気も。
エクササイズよりもビリー様のお言葉の方がおもしろかったり（笑）
１５分では人生を変えることはできない！
そうです！そのとおりです、隊長！！！
でもこの記事はわずか２ページ。
２ページのビリー様だけのためにTarzanを買うのは・・・と思う方はそのあとに掲載されている基本的な栄養学で栄養のおおざっぱなところをおさえておけば、ビリー様に近づける日も近いかも。
またビリー様のエクササイズはついていくのがたいへん！と思う方や、部分的なセクシーを目指したい方は、メリハリ痩せの記事もあるので、参考になるか思います。
このピンポイントセクシー（謎）も男性編、女性編とあり、男性はダンベル、女性はセラバンドを利用した部位別の簡単エクササイズが紹介されています。
をを！ここでもセラバンドが！って思ってよくよく見てみたら、エクササイズ指導が坂詰トレーナーでした。
いつもなら簡単にできて初心者にオススメ！ってとこですけれど。
このセラバンド・エクササイズ、わたしも現在８週間プログラムを実施中。
わたしがやっているのは、「セラバンド・エクササイズ」の本のものですが、Tarzanで紹介されている各エクササイズ、簡単そうにやっているように見えますが、エクササイズ本のステップ２以降のものがほとんど（エクササイズ本と少し異なるものや、本に紹介されていないものもあります）。
つまり、エクササイズ自体は強度が特別に軽いというものではないということ。
セラバンドのレベルを低いものにして行えば、初心者でもOKですが、レベルを高くしたり二重にしたりして負荷を高めて行えば、ふだんから自宅で筋トレやっている方でも十分に満足いくエクササイズになっています。
やっぱりセラバンドを取り入れてダイエットをするのならば、エクササイズ本（セラバンド付き）の方が総合的ですけれどね、とりあえずやってみたい！という方はTarzanのエクササイズでどういう感じがお試しするのもいいかも。ギアがないとできないところがなんですが。
そうそう。バンドといっても、ビリーバンドはバンドではなくチューブ。
バンドのエクササイズには完全には代用できませんのでご注意をば。
ところで、某セクスィー部長もやっぱりこうやって鍛えていて、あのセクスィーを維持しているんでしょうかね？