ここでは万年マイペースダイエッターのうちの
の超ダイエット方法を紹介いたします（笑）
いつもいつも扱いされているですが、
これでも10kgの減量に成功しているダイエッターです。
短期間で減量してすぐにリバウンドして戻ってしまったってわけではありませんよ。
今年で６年目になりますが10kg減量を維持したまま。
さらなら減量に励んでいます。
いや、本人はなのであまりダイエットは意識していませんね。(-"-)
さらなる減量に励んでほしいと、わたしが思っています。(-"-) 思っているだけです。(-"-)
言ってもなので、言うことききません。
そんなのダイエット方法とは・・・
とくになにもしない。
・・・・・・(-"-)
突っ込みどころ満載ですが。(-"-)
ほんとにダイエット！らしきものは何にもしていません。
体重たまにしかはからないし。しかもコッソリはかっているみたいだし。記録もしていないし。
筋トレ、嫌いでやらないし。楽しくないからってやらないし。
有酸素運動、ビリー様があるんだけれど、は見ているだけでぜったいにやらないし。
疲れるのは嫌なんだって。
さらに努力して頑張るのも嫌いなんだって。
ダイエットのため、痩せるため、というのではなく日常の日課としては、
■朝晩はるいえの手作りメニュー
■るいえ指導通りの食べ方で食事する
■ランチの外食は、ごはんを控えめ（少し残す）＆なるべく魚もの、和食の定食もの
■歩数計をつけて仕事に行く
■余裕があるときは一駅歩く
くらい。
5年前、93.5kgあった体重が、健康診断の測定で毎年2kgずつ減って、5年後には10kg減成功。
1年で2kg減ってところがらしくて笑えるんですが・・・
10kg減ってもまだBMIが27あるので、もっと減らしてほしいんですが・・・
まぁ短期間で無理して10kg減らしても、5年後にはもどっていた・・・では意味がないし、にはこういうダイエットの方があっているのかな、と。諦めていますわ。
ダイエットのための食事や運動をしているという意識がないので、ダイエットストレス皆無。
食事制限もしてないし、たまに接待でうまいものたらふく食ってくるし、ビールなどもふつうに飲んでいるので、食事でのストレスなし。
運動は通勤で歩くくらい、それ以外にとくに運動することは年に１、2回くらいしかないし、苦になる運度自体をやっていない、そのうえダイエットのために運動を頑張ってやらなくては！という意識もないので、ストレスフリー。
歩数計つけて歩いていますが、記録などは一切してませんわ。あぁ今日もこれだけ歩いたんだな、ふふん、って思うだけ・・・であるらしい。
一駅歩いてくるのは単に暇な時間ができたときだけ。ってことは暇つぶしか？！
ダイエットして痩せなくちゃ！という意識はそれなりにあるものの、強くないので、短期間で結果を出そう、いつまでにここまで痩せようという意識ゼロ。
ふだんから食事制限やハードな運動や筋トレをしているわけではないので、体調が悪くて運動ができずとか、少し食べ過ぎてとかで体重が増えることが一切ない。
一時的な増減はたしかにあるものの、大きいリバウンドが一切ないのがスゴイといえばスゴイかも。
のダイエットの秘訣は、
■食事の内容と食べ方をちょっと気をつけること。
■日常生活でふだんふつうにしているところの活動量をちょっとだけ増やすこと。
■ダイエットのためだけの行動を一切行わないこと。
■年単位で続けること。
1年で2kg減なので、1ヶ月換算だと167gほど（笑）
日割り計算にすると、1日約5.5gの減量！
ダイエットって言うのか、ほんとーにってくらい（笑）
それでも5年もずっと減らし続ければ10kgですよ・・・
短期間で成果を求めたい人には向かないと思いますが、
じっくり取り組んでいきたいという方はこういった超スローペースダイエットもいいかもしれないですよ。