93日目 故障時のダイエット

7月25日の体重54.8kg　体脂肪率25.2%　体脂肪量13.8kg　除脂肪体重41.0kg

チビッコ１号のせいで腰を痛めました。(-"-)
腰の骨ではなく、筋肉か筋か・・・ってところで、ふつーにしている分には大丈夫なんですが。
曲げづらい＆曲げると痛い状態なので、クランチも前屈もできませんー
しばらく、運動系はお休みいたします。

過去に、首の椎間板や膝下ぱっくりやって５針縫うとか故障をしたときは、
かならずその後のダイエットプランがぐちゃぐちゃになってダイエットやり直しになったんですよね。
今回もそうならないといいんですが・・・
日常生活での動きも少々制限されてしまうので、ながら運動でカロリー消費をしている身としてはかなり辛いものがありますわ。（やってるのはビリーだけぢゃないのよ）
故障リバウンドを避けるべく、エクササイズはお休みするものの、食事などに気をつけて生活したいものです。

とりあえず１週間はお休み期間。

お休み中のダイエット計画は、

■はかるだけダイエット　起床時トイレ後＆夕食直後（もしくは寝る前）
■食事控えめ＆水分補給を忘れずに

ううー　こんなものかー
ストレッチもままならないしなぁ。とりあえずリバウンドしなければOKってことでがんばろ～