ビリー１日目 MISSION １

00day(86) 7/18 体重54.3kg 体脂肪率26.2% 体脂肪量14.2kg 除脂肪体重40.1kg
01day(87) 7/19 体重54.2kg 体脂肪率25.9% 体脂肪量14.0kg 除脂肪体重40.2kg #1

昨日よりビリー開始しましたー
エリート版なので４週間トライアルにする予定ですｗ

しかし、エリート版でしかも１枚目なせいか、ふつーにできました・・・
ビリーバンドの重りも外さずにしっかり使っているのに・・・
ちっとも筋肉痛になっていないし・・・
２枚目をちらみしましたが、２枚目の方がハードそうなので、
２枚目に期待です！＜何を？
ビリー様推奨の４週間プランでは、２枚目は２週目から。
しばらくがまんです。がまんがまん。(-"-)(-"-)(-"-)

で、１週目のプランは、

１日目　１枚目
２日目　お休み
３日目　１枚目
４日目　お休み
５日目　１枚目
６日目　お休み
７日目　１枚目

なんですけれど。筋肉痛にもなっていないし。
体調などに問題がなければお休みをすべて１枚目に置き換えてやろうかと。

というわけで、１週目のマイプランは、

１日目　１枚目
２日目　１枚目
３日目　１枚目
４日目　１枚目
５日目　１枚目
６日目　１枚目
７日目　１枚目

ということで。
ビリー様期間中は腹筋集中プログラムと足だけサーキットはお休み。
体重＆体脂肪率は毎日計測（忘れなければ）、
１週間ごとにサイズ測定を入れていきます。
さてさてビリー効果はいかに？

さあ、４週間がんばるぞー！えいえい、をー！