６月３日朝の体重56.3kg 体脂肪率?% 体脂肪量?kg 除脂肪体重?g
出産直前の体重より▲10.7kg
出産直後の体重より▲6.7kg
６月２日の食事
朝 ごはん、納豆、ピーマンと茄子のソテー、コンソメスープ
昼 餅
夕 ごはん、鳥胸肉とにんじんの蒸し煮、トマトとレタスのサラダ
間食
６月２日の総消費カロリー1523.8kcal 達成率76.1%
週末は消費カロリーが落ち込みますね。
それに昼ごはんは・・・NGですわ。
１０日ほど前に紹介した、
「太らない、病気にならない、おいしいダイエット」
なんですが。まだ読んでいる途中です。(-"-)
ハードカバーの本で、あれこれ書いてあって面白いからと、面白そうなところからおばし読みしていたため。
これでは意味がないので、最初からちゃんと読んでいこうと思います。
加えて、１日１章ずつ内容の要点や読んだ感想など、紹介していきたいです。
（まとめての紹介はあきらめました。そんな時間なんてとらせてもらえない・・・）
第１章はイントロダクション－
体にいいもの食べていますか？
体にいい・・・ということを、何を基準にどう判断するのかもポイントですよね。
というわけで、詳細は明日の日記にてｗ