４月２５日朝の体重 57.2kg
４月２６日朝の体重 57.4kg
４月２７日朝の体重 57.4kg
出産直前の体重より ▲9.6kg
出産直後の体重より ▲5.6kg
突然に57kg台突入．理由は不明ですが，間食のだらだら食い対策が功を奏したようです．たぶん．
これで妊娠前の体重まであと1.4kg．
ただ，これからゴールデンウィークにはいるので油断は禁物ですね．
現在，日常生活の活動量を把握する目安として，歩数計をつけています．
ダイエットだからととくに意識して歩くことはせず，ふつーに生活していてどのくらい歩いているかを把握するため．
この量がこれから運動を追加していくときのベースとなりますから．
歩数計は妊娠中もお世話になったアイテムです．
わたしの妊娠経過はトラブル続き．切迫流産，1人目のときが切迫早産で今回もそのけがあるということだったので，37週を過ぎるまではウォーキングなど運動はしませんでした．
37週を過ぎてから毎日１～２時間歩くようにしていましたけれど，切迫早産で9ヶ月半ばから出産直前まで寝たきりだった1人目と比べると，筋肉＆体力はつくし，出産は楽だったし，産後も元気でしたねー
良かったのは，筋肉＆体力がついて産後が元気だったということ．
個人差はあるでしょうが，産後ダイエットの準備として妊娠中から体力をつけておくというのも，一つの手だと思います．
あくまでも無理のない範囲で，ですが．妊娠中のウォーキングは手軽にできるしオススメ．
産後ダイエットのための妊娠中のウォーキング
■1日1～２時間歩く
■正しい姿勢で歩く
■無理のない範囲で歩く
■張りを感じたらその場で休む
■体調が悪いときはウォーキングをお休みする
■37週過ぎてから歩き始めてもOK
■50歩くらいの距離を行ったり来たりでもOK
１時間ウォーキングとなると，片道30分の距離を往復すると考えがちですが，
50歩くらいの距離を行ったり来たりで1時間歩いても，効果は得られますので，家の前を行ったり来たり，家の周りをぐるぐる歩くので十分です．
このくらいの極短い距離ならば，何かあったときや，疲れて途中で終わりにするのでも，やめてすぐ家に戻れますから．
短距離なので飽きやすいのが難点ですが，音楽を聞きながら，歌でも歌いながらやると，けっこうあっという間に1時間2時間歩けますよ．
もっとも，切迫早産で自宅安静中．．．などドクターから注意を受けている人はやらないようにしてくださいね．
自分の産後ダイエットよりも，お腹の赤ちゃんを無事が優先ですから．
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