ダイエット日記TB企画やっています！
今週のテーマ：「夏に向けての目標は？」
「ダイエット日記4/3-9分」
ブログ読者限定プレゼント企画もやっています！
「プレゼント企画 あるあるダイエットブック２ほか書籍３点セット」
ダイエット１周年を目前にして，ダイエット意欲が停滞中です．
動けないのはしょうがないことだし，ムリして治りが悪くなっても困るんですけれど．
最大の原因はしつこい大量コメントスパムですね．．．
２月にスパムメールのなりすまし被害にあったときも，その後処理で意気消沈していましたが．
今回も同様，意欲がさがるさがる．．．
現在，中止しているものが，
■ラテラル
■ながら運動（スクワット＆床拭き）
■足のストレッチ
■スクワット，腕立て，あるある足スリスリ，腿上げ，など
やっているダイエットが，
■減炭水化物（生理後２週間だけ）
■肩周りのストレッチ
■クランチ，ツイストクランチ，など
ひざを床につけて体重をかけると痛いため，床拭きもふつうの状態ではできず．
ラテラルも下半身に負荷かかりますからね．
歩く程度なら大丈夫ですけれど，夜になると疲れるのかじんわり痛くなってきます．
これで骨や筋も損傷していると治りがもっと遅くなったんでしょうね．
来週前半に抜糸（予定），再来週にはふだんどおり動けるといいな．．．
でも，再来週には生理後２週間が終わってしまうんですよね．(^^;;;
開始時体重＆体脂肪率 ： ５５．０ｋｇ ２７．０％
今朝の体重＆体脂肪率 ： ５０．８ｋｇ ２２．５％
昨日の食事 ： ちょっと多め．．．
昨日の運動 ： 足関係の自重＆ストレッチ，ながら運動はお休み
昨日の水分 ： ２リットル
昨日のストレス ： × ちょっと今いろいろと大変
昨日の評価 ： × 動けないのが辛いですね
食事＆運動など基本的に３月のダイエット に準じています．
ブログでの食事や運動の記録はできなかったこと，評価などが中心．
運動についての記録＆ダイエット日記 ，食事日記（夕食のみ）と食事のレシピ は別記事にて．