うちの息子（３歳，幼稚園前）と同じくらいの年齢の子供を持つ近所のママ同士の立ち話なんですが．
ダイエットの話題もよくあがってきます．
ダイエットをしなくちゃと思うことで多いのが，
「妊娠・出産前と比べてすぐ太る」
「妊娠前の体重・サイズにもどらない」
ということ．よくある話ですよね．
妊娠・出産前の生活と，現在の生活が違うため，妊娠前と後とでは体重に違いが出てしまいます．
妊娠・出産前は仕事をしていたけれど，産後は仕事をやめて専業主婦という場合が顕著ですが．
仕事をしていたときは，出勤して仕事をすることで活動量が多かったのに，
仕事をやめたら，それまでと同じだけの活動量が維持できないために消費カロリーが少なくなって，結果体重が増えてしまうということ．
また，妊娠・出産前も専業主婦であっても同様なことがいえます．
妊娠前は一人で気軽に買い物，散歩など行けたのに比べると，産後は子供づれ．それ以前の活動量を維持できなくなることは有り得ます．
そして何と言っても，妊娠・出産前と産後では年齢が違います．(^^;;;
人間の基礎代謝は通常，加齢とともに低下してくるものなので，年齢の影響ということも大きな要因です．
太りやすい原因だと思うことのトップは，
「イライラしてちょこちょことつまみ食いしちゃう！」
ということ．やっぱり．．．(-.-)
うちのご近所さんは賃貸のマンションなので核家族のところが多いし，
ご主人の出張が多い家庭では２４時間ママ一人子供一人ですから．うちもそうですけれど．
イライラといったストレスから，過食，つまみ食いなるケースって多いですよね．
食べてストレスを発散する，イライラを紛らわすといったように．
ストレスを食べて発散するというケースは多いですから，子育て中に限ったものではありませんが．
ひとりで自由に行動できる場合と比べて，ストレス発散する機会や方法が限定されるところに問題があると思います．
太りやすい原因だと思うことの二番手は．．．
「子供の残りものを食べてしまうこと」
うちもですけれどね．．．(^^;
子供のご飯やおやつの食べ残し．．．もったいないとついつい食べてしまってカロリーオーバー．
それの積み重ねが体重増へとつながっていきますよね．
そしてやっているダイエットで多いのが，
サプリメント系
ダイエットドリンク系
定番といえば定番ですよね．(^^;;;
核家族で子供が小さい場合，誰かに子供を見てもらって，ダイエットの時間を作るというのは難しいことですよね．
ご主人が休みの日に見てもらって．．．というのは可能かもしれませんが．
誰かに子供を見てもらってができないとなると，子供をみながらダイエット！ということになります．
ステッパー，バランスボールといったダイエット器具は真っ先に子供の興味の対象，遊び道具になりやすいので，子供をみながら使うのは意外と難しいです．
運動が難しければ，食事でダイエット！となりますが，手軽にダイエットできる手段としてダイエットサプリメント，ダイエットドリンクを利用するケースが多いようです．
ダイエットサプリメントの場合は，食事とは別にとるものですから，まだ良いですけれど．
ダイエットドリンクの場合は，下手をすると子供が真似をして食事を摂らなくなるといった弊害もありますので，要注意かも．
核家族，乳幼児がいる専業主婦のダイエット事情は大変なところもありますが，
子育て中の専業主婦ならではのダイエットというのも十分可能なんですよね．
育児中のダイエットのポイントは，
■家事，育児の中で活動量を増やすこと
■食事は栄養バランスを考えて，適度に適量摂ること
■育児ストレス対策
■子供の食べ残し対策
まぁ育児ストレス対策については，わたしもまだまだ不勉強なところがありますけれど．
子育て中ということを十分に利用して，育児もダイエットも楽しんでいきたいものです．
具体的な子育てダイエットのポイントなどはまた別の記事にて掲載していきますので．