アメブロ，昼間から調子わるいですね．
またまた記事が1個ぶっとびました．．．(/_;)
保存ボタンを押したときにエラー起こされると嫌ですよね．
シリーズ物（？）の記事や時間をかけて書いている記事は，エディタで書いてからコピー＆ペーストしているので，エラーを起こしても全滅はしないのですが．
勢いで書いている記事，ニュース＆話題の記事，ダイエット日記はエディタで編集せず，直接書き込んでいるので，消えたときのショックは大きいものです．
さて，昨日のダイエットですが．
昨日の夜は息子の偏食＆食わず嫌いにむかついて過食．
一昨日の夜は炊き込みご飯がおいしくて過食したのに比べると，ストレス食いなのでいい過食ではありませんよね．
むかついてバクバク食べているところにだんなが，
「むかついたときは食べるのが一番だよ」
（ココロの声）だから太るんだと思うけれど．．．
「それほど体重は重くないだろ？」
（ココロの声）だんなに比べたらね．．．
「部分的には問題あるかもしれないけど」
（ココロの声）いつもだんなに言われている腹が出ているとか，脚が太いとかってこと？！
「体重の重い軽いと，部分的な（脂肪の）つき具合は別問題だしな」
（ココロの声）・・・・・・をい (-.-)
「そこらへんは（腹や脚の脂肪を減らす）努力が足りないんじゃないのか？」
ぶち．．．
努力が足りんだなんて．．．だんなだけには言われたくないわ！！！！！
だんなこそ，努力してわたしより体脂肪率さげなさいよね！！！
というわけで，さらに過食がすすんだ昨日の夜でした．．．
【昨日の反省】
■食事中にケンカはしないこと
■食事は余計につくらないこと
開始時体重＆体脂肪率 ： ５５．０ｋｇ ２７．０％
今朝の体重＆体脂肪率 ： ５０．８ｋｇ ２２．１％
昨日の食事 ： 夜ダブルむかつきで過食！
昨日の運動 ： 筋肉痛だいぶ落ち着きました
昨日の水分 ： ２リットル
昨日のストレス ： ×
昨日の評価 ： ×
食事＆運動など基本的には１２月のダイエット に準じています．
ただし，
食事は体脂肪率がまだ高いため，以前と同様に生理後2週間だけの朝昼晩減炭水化物を続行．
運動はベルトストレッチ，八の字体操を中止．バンザイスクワットを追加．
ブログでの食事や運動の記録はできなかったこと，評価などが中心．