そういうわけで，昨日から本格的に，２週間で正月太り解消短期集中ダイエットをはじめております～
寒いせいもあって運動がなかなかですね．息子の残り物をついつい食べてしまうのも問題かと思います．
今回はいつもの食事より低カロリーで設定しているので，少しくらい余計に食べた程度では問題はないのですが，夜の残り物処理はなんとか避けたいところです．
いまだに生理が来ないのが少々不安なところ．生理周期が２５日のため痩せ期が短いのも悩みのタネですけれど．遅れたら遅れたで体調にも影響してくるからイヤですよね．
さらに，昨日から右上の親不知周囲の歯肉が痛みはじめまして，今朝は右頬がぷっくり腫れてしまいました．こういうときにかぎって痛み止めなどが使えない状態（＊）なのが，余計に辛いですわ．（＊生理が遅れているため 妊娠していた場合この期間が一番胎児への薬の影響が大きいので薬の内服は難しいです）
そのため現在，固形物がとれないので，炭水化物源＝リンゴジュース，野菜ジュース，たんぱく質源＝大豆プロテイン，その他たりないビタミン，ミネラルなどはサプリメントで調整しております．
本当はサプリメントではなく食事で調整するのがいいんですけれど，食事が思うように取れない状態なので仕方ないですね．これを１週間も続けるわけではありませんから．
現実には，栄養バランスやカロリーを考えて食事をとるより，こういった形の方がカロリーや栄養バランスの計算はとても楽です．(^^;
だから，低カロリーの置き換え型ダイエット商品が売れるんですよねぇぇぇ．．．
親不知が痛み出して固形物が取れなくなったとき用に，グローバル
やリエータ
を買い置きしておこうかなぁ．
（本来の使い方ではありませんけれどね・・・）
正月太り後 ： ５２．０ｋｇ
今朝の体重 ： ５１．５ｋｇ
昨日の食事 ： 朝昼は○ 夜は．．．Ｘ 息子の残りを追加して食べました
昨日の運動 ： バンザイスクワットができませんでした
昨日の水分 ： ２リットル
昨日のストレス ： 生理が遅れているのでかなりイライラ
昨日の評価 ： △ 運動がなかなか．息子の残り物も食べてしまいやすいですし．
正月太り解消目標は，５０．０ｋｇ
食事＆運動など基本的には「２週間で正月太り解消短期集中ダイエット」 に準じています．
食事運動の記録はできなかったこと，評価などが中心．