ながらナール６日目．ダイエット１７９日目．まだまだ生理中．
昨日のサイズ測定で右太腿よりわずかに細かった左太腿が，
微妙に太くなっていることが分り，少々凹んでおります．．．
NARL＋EMS で，毎日最大限使っているなかで，
太腿は５ヶ所，おなかまわりは４ヶ所．．．
生理中の現在はおなかまわりには使えないため，
太腿６ヶ所やっていますよん．．．
ちょっと，
欲張りすぎ？！
でも，ここが落ちてくれないことには，モニターやっている意味がありませんから～
■ NARLモニターダイエット 今日のデータ
朝 体重49.5kg 体脂肪率21.4% 体脂肪量10.59kg 除脂肪体重38.91kg
夜 体重kg 体脂肪率% 体脂肪量kg 除脂肪体重kg
内臓脂肪 骨格筋率% 基礎代謝kcal/kg/day 体年齢歳
□NARL 1日2セット 太腿
□運動
ラテラル 負荷５ 生理中のため中止の予定
クランチ・シフトアップ 生理中のため中止の予定
散歩 ・・・
□食事
朝 ごはん かきたまスープ 納豆 ゆでオクラ 壷漬
昼 肉まん 温野菜のサラダ もやしとほうれん草のナムル
夜 黒米とアマランサス入りごはん マイタケの味噌汁 いんげんの卵とじ キンピラゴボウ 生野菜のサラダ
間食 なし
□水分 １日2リットル
□評価 ○ まぁまぁ？
■ NARLモニターダイエット データ一覧
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