ながらナール４日目．ダイエット１７７日目．生理開始です．
生理開始となったため，腹部へのNARLはしばらく中止に．
太腿部分と，脹脛あたりでも，やろうかなぁ．．．
それより．．．
生理直前からの食欲増加がおさまりませんね～ (^^;
もともと，
大食い
なものですから．．．
食べることっていうのは楽しいことだと思います．
好きなものを好きなだけ食べるのも，体には良くないですけれど．
適量を守って，おいしいものをおいしくいただく分にはダイエット中でも問題ないですからね～
とはいえ，大食いは良くないですよね．(-.-)
■ NARLモニターダイエット 今日のデータ
朝 体重49.7kg 体脂肪率21.0% 体脂肪量10.44kg 除脂肪体重39.26kg
夜 体重50.8kg 体脂肪率22.6% 体脂肪量11.48kg 除脂肪体重39.32kg
内臓脂肪2 骨格筋率28.8% 基礎代謝22.80kcal/kg/day 体年齢27歳
□NARL 1日2セット 太腿のみ
□運動
ラテラル 負荷５ 生理中のため中止
クランチ・シフトアップ 生理中のため中止
散歩 ３０分
□食事 今日も2000kcal超過．．．(/_;)
朝 ごはん エノキとなめこの味噌汁 納豆 フロフキダイコン
昼 外食・・・たまごダブルバーガー チーズバーガー チキンナゲット 爽健美茶
夜 ごはん ダイコンの味噌汁 ニラ玉 もやしのナムル キムチ 茶碗蒸
間食 フライドポテト 杏仁豆腐 茶碗蒸 ほか
□水分 1日2リットル
□評価 Ｘ どう考えても食べ過ぎ．．．
■ NARLモニターダイエット データ一覧
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