ながらナール２日目．ダイエット１７５日目．減炭水化物お休み期．
やっぱり，ながらナールをやりながら洗濯ほしたり，掃除したりしていると，
コードにひっかかりますね
見事に！
やっぱりコード対策なんとかしなきゃ～
本体を肩掛けするとぶらぶらしていて不安定なので，
ショッピングサイトの画像のように，
付属のパッド固定ベルトをキャリングケースのベルトを通す穴に通して，腰につけた方が便利かも．．．
それと．．．ウエスト～腰まわり部分にやるときはともかく，
太腿にやるときは，かなり恥ずかしい格好になるので，外出できません．．．
なら，ウエスト～腰まわり部分では外出できるのか．．．と突っ込まれそうですが．
その格好で
昨日はジュースを買いに．．．
今日はゴミ出ししに．．．
まぁ，近所ですけど．．．誰かに見られていそう．．．
■ NARLモニターダイエット 今日のデータ
朝 体重50.0kg 体脂肪率21.4% 体脂肪量10.70kg 除脂肪体重39.40kg
夜 体重51.2kg 体脂肪率20.4% 体脂肪量10.44kg 除脂肪体重40.76kg
内臓脂肪 2 骨格筋率 29.9% 基礎代謝 22.91kcal/kg/day 体年齢 26歳
□NARL 1日2セット計180分 ウエスト～腹部，太腿
□運動
ラテラル 負荷５ 20分
クランチ・シフトアップ 20回
散歩 30分
□食事 2000kcalほど．．．かな
朝 ごはん オクラと卵の味噌汁 納豆 おでん
昼 外食・・・とんこつしょうゆラーメン煮タマゴ入り 餃子
夜 ごはん 豆腐とわかめの味噌汁 アジの干物 筑前煮 キュウリともやしの酢の物
間食 豆乳
□水分 1日2リットル
□評価 ▲ 少々食べ過ぎ(^^;;;
■ NARLモニターダイエット データ一覧
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