体重 ５３．９ｋｇ 初日よりー１．１ｋｇ
うう～ん．昨日と同じままよん．
１日３回スパスパストレッチをやって，
１日２回１０分ずつラテラルをやって，
１日１回スクワット，腕ひねり，足上げなどなどをやって，
１日１回スパスパ八の字体操（？）やっているんだけどなぁ．．．
って，スクワットなどなど以外は，はじめたばかりだから
効果なんてすぐに出ないよね．
うう～ん．昨日と同じままよん．
１日３回スパスパストレッチをやって，
１日２回１０分ずつラテラルをやって，
１日１回スクワット，腕ひねり，足上げなどなどをやって，
１日１回スパスパ八の字体操（？）やっているんだけどなぁ．．．
って，スクワットなどなど以外は，はじめたばかりだから
効果なんてすぐに出ないよね．