お昼は冷やし中華

昨日の夜中からひどい下痢が、、、

もともと便秘気味なのもあるけど、下痢になるとまた辛いです。

昔からの体質で、運動してても便秘でした！

ヨーグルトきかないし、大根もダメ。

玄米にしたときは、最終的に貧血になってしまったし

どなたか良い改善法知りませんか？

この体質を変えたいです

お昼は様子を見つつだけど、冷やし中華。

麺はかなり少なくして、ハムとキュウリだけにした。

卵とかはやめておきました💦

カラシつけるのって珍しいね！と言われたけど、珍しいのかな？？