入院中は、
午前と午後、
1 日 2 回のリハビリがあるんだけど、
少し脚が動くようになってからは、
とにかく、
病室で自主トレをすることが多かった、
というのも、
脚、
見た目が骨格標本かい！
ってくらいに、
細ーくなっちゃったので、
やばいなー、
って思ったのよね。
動かない状態だと、
毎日、前日より 1 %ずつ筋力が失われるらしく、
それって、
思ってるより、
めちゃくちゃはやい、
あっという間に、
歩行がままならなくなるのよね、
脊髄損傷、
+アルファで、
動かさないことによる、
筋力低下、
さらに、
ステロイドによる、
筋力低下、
筋力低下祭り。
トレーニングはやりすぎると、
すぐつるし、
筋肉痛で動けなくなるので、
毎日できる程度に抑えるのがポイントらしい、
でも、
入院中は、
とにかくやった、
脊髄ショックっていうらしいけど、
直後は、
痛みなどは少ないらしい、
その間に、
たくさんやっておく。
でも今は、
上半身のメニュー多め、
下半身は軽め、
ながーくつづけることが大事らしいぞー。
***
今はまだ、4歳の長女の走りに、
追いつける気がしないけどね、
徐々に、
戻していけるはず、
ゆっくりね、
最近は神経性疼痛で、
トレーニングがつらめ、
まあ、
そんなときもあるよね。