久々のブログ。
というのも、この1ヶ月、痺れと痛みがやばくて、
本当に、
すべての気力をそがれてた、
痛みって怖いのね、
症状としては、
まずは、
背骨、腰椎の真ん中くらいかなあ、
ジンジンビリビリ、
ちょうど首前に倒すとビリビリくるあたりが、何もしなくてもくるようになってた、
次が腰の中、
特に座ったり、歩いたりすると、
足先からビリビリってくる、
スネはまえからジンジン、火傷みたいなかんじ、
足の裏がまた暑い、火傷だねー、こっちも。
これが毎日つづくもんだから、
仕事も無理。
それで疼痛関連でメンタルもやばくなってきたかもって思って、
疼痛緩和のメンタル外来も紹介でいったり、、
もうヘトヘト。
ADEMの疼痛治療って探しても全然情報ないし、、、
どーしたらいいのやら。。。
痺れと、
どのように、
うまく、
つきあうか、
背骨の中が、
ビリビリして、
どうしようもないときなんかは、
冷やしてみている、
クールに、
してやるのだ、
風のときに、
頭の下にしくやつ、
あれを背中に、
あてる、
そうすることで、
ちょっと、
すっきりするのだ。
筋肉は、
あっためてる、
カチカチをほぐすには、
やっぱり、
あっためることだよね、
うんうん、
これと、
湯治で、
こう、
痺れがね、
スーッと、
下から抜けていくといいなあ。
起きて、
まずは、
全身の痺れの具合を確認する、
感じたことがある強さなら、
そうであることに感謝。
感じたことがないほど強ければ、
感覚の変化に感謝。
少しずつ、
手の指先、
手のひら、
ひじ、
肩、
お腹、
腰、
ふともも、
ひざ、
ふくらはぎ、
かかと、
足の指先、
の順に動かし、
ほぐす、
ゆっくり立って、
トイレに、
出たら、
出ることに感謝。
だって、
出ないときちょーつらかったから。
かかとのあげおろしを数回、
スクワット、数回、
お尻上げ、数回、
これができることに、感謝、
一時期は痺れでまったくできなかったから、
そして、
薬を飲み、
歯を磨く、
コーヒーを飲みつつ、
頭を整理して、
１日を始めるのだ。
