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やや冗長な項目になっている感もありますが、
いろいろな引用句も交えて説明があり参考になります。
実際に行動におこしていくべし。
＜３週間続ければ一生が変わる＞
■行動力
１．天職を見つける
２．考えているより実行する
３．最初の３週間を乗り切る
４．小さなことは考えない
５．好敵手を選ぶ 魅力ある目標を設定し続ける
６．具体的で明確な目標を設定する
選択肢が多すぎる生活の中で集中できる
様々な機会を逃さないよう注意していられる
行動の道筋を明らかにしてくれる
７．”問題”を前向きに再構成する
８．もっとリスクを負う 人生で最も後悔するのが立ち向かおうとしなかったこと
９．慣習と反対の道を行く
他人からどう思われようが気にしない
他の誰も考えていないことを考える、群衆の中で孤高を保てるか
１０．逆境を受け入れる
１１．トラブルを偉大な教師と見なす
１２．変えられないことを心配しない エネルギーの無駄
■時間管理
１３．日の出とともに起きる 夜は食べない、寝る前にニュース・本を読まない
１４．１時間早く起きてみる
１５．一日のはじめに”プラチナの30分”をもつ
１６．一日20分、瞑想タイムをつくる
１７．通勤時間を”移動大学”にする
１８．時間を価値あるものに集中して使う
まったくするべきでないことを能率的にするのは、これほどむだなことはない
１９．時間を効率的に管理する
２０．睡眠時間をけずる
２１．孤独になれる時間を確保する
２２．腕時計をしないで一日をすごしてみる
２３．毎週、安息日をもうける
２４．「心配休憩」をとる
■ポジティブ思考
２５．日記ではなく日誌をつける 単なるできごとの記録ではなく分析/評価
２６．あやまちから得た恩恵を書き出す 責めるのではなく教訓/恩恵を
２７．問題をリストアップする 書き出すだけでも精神的な安定に
２８．弱点を自覚する 自分の声を録音、振る舞いを録画してみる
２９．理想の隣人リストをつくる どういう資質に惹かれるか
３０．自分専用の”理事会”を招集する
３１．「愛のむち」を実践する 自己鍛錬、他の人ならやりたくないことでもやれるか
３２．心が元気になるマントラを唱える
３３．英知を与えてくれる本を読む
３４．「集中的な読書」をする いまという瞬間を自覚し集中する
３５．心を奮い立たせる引用句を集める
■自己実現
３６．眠っている才能を揺り起こす
弱点に焦点をあてず、自分のもつ強みに磨きをかけ伸ばしていく
３７．仕事を愛する 労働と遊びの区別がつかないほど熱中できるか
３８．自分の仕事にもっと高い価値を見いだす
３９．いま以上に自分の価値を高める 付加価値を
他の誰にもない技術、他の誰も読んでいない本を、他の誰も考えていないことを
４０．いちばんなりたい人物のようにふるまう
４１．「ヒーローリスト」をつくる
４２．「ゴールカード」を持ち歩く
４３．個人コーチにつく
４４．話し方コースをとる 人前で話す恐怖を劇的に減らすには、準備と練習
４５．マスターマインド同盟を築く 明確な目標を達成するためのグループ
■意識改革
４６．視点を変え続ける
一見ネガティブなこの状況を、もっと思慮深い、もっと前向きな目で見ることはできないだろうか
４７．正直という哲学を身につける 約束は必ず実行する、できないことは言わない
４８．失敗する勇気をもつ
４９．気分を乗り越える
５０．インスピレーションを重んじる
５１．本能に耳をすます
５２．謙虚になる
５３．「日々の行動規範」をつくる
５４．報酬だけでなくプロセスを楽しむ
５５．お金を使うときに感謝する
■癒しと健康
５６．朝、新鮮なフルーツジュースを飲む 最高の燃料＝新鮮な食事を
５７．もっと笑う しあわせだから笑うのではない、笑うからしあわせなのだ
５８．身体という寺院を大切にする 運動する、健全な精神は健全な身体に宿る
５９．「ニュース断ち」をする
６０．沈黙の誓いをたてる 必要なことだけを正確に話す、自制なくしゃべりすぎない
６１．鳴った電話のすべてには出ない
６２．魂のためのリクリエーションを大切にする
６３．人を許して重荷をおろす
６４．思考に向く環境をととのえる すばらしい環境はと出費ではなく投資である
６５．”やすらぎの場所”を見つける
■発想力
６６．ミニバケーションをとる
６７．自然とまじわる
６８．森のなかを歩く
６９．散歩するときは目的をもたない
７０．つねに本を持ち歩く つかあう人々と読んだ本に影響をうける
７１．すべての本を読み終えなくてもよい
７２．創造性を刺激する本を読む
７３．「モリー先生との火曜日」はぜひ読む いかに死ぬかを学べば、いかに生きるかも学べる
７４．音楽の力を享受する
７５．ささやかなものを楽しむ
７６．もっと写真を撮る
■人間関係
７７．知らない人に思いやりを示す
７８．「愛の口座」に預金する
わたしたちは偉大なことはできません、偉大な愛で小さなことをするだけです（マザーテレサ）
７９．相手を理解し、大切にし、尊敬する
８０．きき上手、頼み上手になる
ほしいものを心をこめて頼むだけで、あまりに多くが手に入るので驚いてしまう
人生とはおかしなもので、最高のものだけを望んでいると、最高のものが手に入ることが多い
（サマセット・モーム）
８１．いらだちをコントロールする
怒りに駆られたとき、注意深くことばを選ぶ
さらに三つの門のテストを １：これらのことばは真実か？ ２：これらのことばは必要か？
３：これらのことばに思いやりはあるか？
８２．いさぎよく「ノー」という
８３．他人のせいにしない
８４．”お礼のカード”を常備する
８５．三人の親友を見つける
８６．いい映画から学ぶ
■家族愛
８７．わが子に楽しい時間をプレゼントする
８８．いい親になる技術をみがく
８９．家族で食事をとる
９０．帰宅する前にリラックスする 仕事のイライラを家庭に持ち込まない
９１．子供を手本にする 子供たちのポジティブな点を学ぶ
９２．記念日に木を植える
■目標実現型人生
９３．自分から運命を引き寄せる
９４．冒険心を取り戻す
９５．ライフストーリーを書き直す
９６．遺産記述書を作る
人生の前半５０年は自分の正当性を確立するため、後半の５０年は遺産を築くために捧げられる
９７．喜んでほかの人を手助けする
９８．無私無欲で奉仕する
９９．一日を一生と見なす
１００．今日を最期の日のように生きる
１０１．自分の人生に目標をかかげる
