勇者の道まで残り１００日となりました。
改めて勇者の道とはなんぞや。
ウルトラの世界では西の横綱と呼ばれる村岡ダフルフル。今年で２０回を迎える記念として１度きりの特別コースがこの「勇者の道」なのだ。
距離１２０km、制限時間１４時間、累積標高３０００ｍ。国内のウルトラマラソンでは最強のコーススペックです。
何気に書き始めたこのシリーズも気がつけば６回目。これまで書いたことをさくっとおさらいすると…
その１→フルマラソンのタイムを基準に考えてスピードアップが必要。
その２→コースの８割が坂なので登坂能力の向上が必須。
その３～５→レースマネージメントについて。最も厳しい１１０km関門を突破するためには１００kmを１１：２０以内で通過しなければならない。
残りが１００日になったのでこれまで書いたこと実践に移したいと思います。
ほぼ３ヶ月分の練習スケジュールを作成しました。あとは粛々とこなすだけ。まーコレが難しい(笑)
これまで通り週２回のポイント練習でやっていきます。合間はジョグで繋ぐ。
中日はスピード練習。スピード強化のためにインターバル走をメインにする。
週末はロングか峠走。村岡のコース特徴を考慮して今回はロングより峠走を多めにする。
あともう一点。休足について。
春は故障に悩まされた。１月から３月まで距離を稼ぐためにあまり休足を取らなかった事が原因ではないかと思ってる。
元々が故障しやすい脚なので故障を防ぐためにこれまで「３日以上連続して走らない、休まない」というルールでやってきた。
このルールでやっていた頃は故障がなかったので今となればこのルールは守るべきだったと後悔してる。
なのでこのルールを復活して「しっかり走って、しっかり休む」これで行くよ。
これから３ヶ月ちょっと。勇者攻略のため、少し真面目に頑張ってみまーす✧ °∀° )/ ✧
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