梅雨明け以降、
連日猛烈な暑さですね💦
また、部屋と外の寒暖差や、
冷房にあたり続けると
体がだるくなってきますよね。
連動して心もお疲れ気味
私は2週間に1度ピラティスで
個人レッスンを受けておりますが、
行くまでは何となく
体も心も重いのですが、
(要は面倒臭い)
終わったあとは、
体が軽くなるばかりか
心も軽くなっております
さすがに家で同じことは
出来ませんが、
「なんだかダルい」
「心がモヤモヤする」
という時は、
萎みまくったやる気を絞りだし、
軽いストレッチをしております。
やった分だけ、
体も心も軽くなります
この時期、外での運動が出来ない分、
家の中で出来る軽い運動を取り入れて
体と心を上手くリフレッシュをさせて
いきたいですね
個人的には股関節を柔らかくする
ストレッチがお勧めです。
骨盤安定や血流が良くなる効果の
他に、下半身痩せ効果も
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算命学・ハワイアンアロハタロットを
用いた個人鑑定を実施しております
