こんにちは
こちら京都は、気持ちのいい晴れのお天気です
今朝、ベランダのミニトマトが
ようやく色づき始め♪
食卓もカラフルになっていく
また楽しみが増えました
今回、家庭菜園をはじめるにあたり
ってのを使ってみましたよ～
美味しい実がつきますように
体も痩せるためには栄養が必要ですが、
貴女は痩せるために
どんな栄養あげてますか
私、食べる＝太る
の考えから抜け出せず
カロリーを減らすことばかり考えてました
でも痩せるためには代謝UPが
とっても重要で
代謝UPするには栄養が必要
代謝UPして痩せ体質になるには
燃焼してくれる
筋肉の維持＝タンパク質
をしっかり摂ることが欠かせない！！
そしてさらに！
痩せスピードを加速するには
ビタミンB群
をプラスするといいんです
ご存じの通り、B群っていうだけあって
色んな種類がって
それぞれ役割が違います。
代表的なものだと
ビタミンB１は糖質と
ビタミンB２は脂質と化学反応して
スムーズにエネルギーに変えてくれます
またビタミンB６はタンパク質をアミノ酸に分解して
筋肉にしてくれるなど
嬉しいこと尽くしなんですよね
なので、
代謝UPするためにと、タンパク質だけ！！
と偏った食事ではなく
＋
ビタミンB群
引き算ではなく、足し算をして
痩せスピードを加速しちゃいましょう
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
