今日もお疲れさまです
本日は、蒸し暑さにグッタリ
エアコンの効いた部屋と
外を行き来すると
よく頭痛がおきてたのですが
そーいや最近無くなった
食事でどんどん体の中身が変わってて
痩せるだけじゃなく
ちっちゃな嬉しい変化が続々と
そんな素敵なお食事改善方法
ご興味ある方はコチラから
さてさて今日は
冷えはダイエットの大敵
について調べてみました
参考になれば幸いです
というのも
今日、エアコンのついた部屋に
長時間座ってたら足元が冷えて、気になりましてん
さっ前置きはこのくらいにして
まず体温が１度下がると基礎代謝は
13~14％下がる
と言われてます。
つまり
基礎代謝量が1200kcalだとしたら
体温１度で
150kcalもの消費量が下がる
さらに体が冷えると
水分や脂肪が溜まる
↓
血液やリンパの流れが悪くなる
↓
むくみ・セルライトが増える
と負の要素しか見当たらない…
エアコンの聞いた部屋では
カーディガンを羽織ったり、膝掛け活用したり
入浴もシャワーだけじゃなく
浴槽につかるとか
外からのケアももちろん大切ですが
食べることでも体を温めることが
できるんです♪
さっその気になる方法は
また明日
冷えてしまった足先を温めに
今夜はゆっくり半身浴してきます
また明日お会いできるのを
楽しみにしております
