嫌われないために…
見捨てられないために…
ダメなやつだと思われないために…
そんな恐れから行動していることが多々あった
人に合わせる
やりたくないことも一緒にやる
徹夜して準備する
そんなとき終わった後に思うことは
達成感ではなく
重荷から解放されたという切ない安堵感
うつっぽいときも
変なヤツと思われたらどうしよう
弱いヤツだなと思われたらどうしよう
という恐れから相談できなかったし、休めなかった
カラダとココロは辛い、休みたいと言っているのに
さらに無理をして自分を苦しめていたと思う
そんな頃の自分に伝えたいのは
まず質問してみよう
「その行動は何のため？」
「その行動は誰のため？」
そして気付いてみよう
「恐怖のための行動しかできないほど
今自分はいっぱいいっぱいなんだ」
ということを
最後に受け入れてあげよう
自分を責めるのではなく
「自分を守るために行動してくれた」
「そうしなければ自分を守ることができなかったんだ」
ということを
すぐに行動を辞めることはできないかもしれないけど
自分に質問して 気付いて 受け入れて
そしたら少しずつ変わってくるかもしれない
そしたら
一日の中で1時間でも 1分でも 1秒でも
わくわくすることをさせてあげよう
その先に
少しずつ自分らしさが戻ってくるはずだから
やりたいのは
恐れから？
わくわくから？