最近の猛暑でバテ気味ですが体の調子は良くて
歩くのも苦にならないので疲れない程度に歩いてます。
距離にして1〜2キロかな、家の周回コースが250メートルなのでグルグルしてます
7月はこんな感じでした。
仕事中は暑くて外に出て歩く事はしなくなったので距離は歩数は稼げないですね。
なんせ歩くペースが健康な時から遅くてw
どれだけ遅いかと言うと大阪駅でみんなに追い抜かされます
なので6分間歩行も頑張って距離は伸びないと思い。
昨日の夜に1周250メートルを頑張って歩いた結果ぎこれです
最初の1分半で肺が売り切れてハァハァになってペースがガクンと落ちましたw
やっぱり肺活量が健康な時の30%程度しかないので酸素を使うと余裕が無くなりますね。
これはガンガン肺を鍛えるしかないと思うのでより元気に野山を走り回って鍛えますw
普段は250メートル5分のペースなので次回の1年検診の時の6分間歩行の目標は500メートルを目指して頑張ります