お疲れ様です
暑くなってきましたね
また涼しくなるようですが、もう夏本番のようです!
先程、30分のロードワークと芝生ダッシュを数本。
走り込んで全身汗だく
今日は有酸素系のトレ!
もうパンツも何もかも、ずぶ濡れです!
この後、19時~七尾みなとふれあいスポーツセンターでの稽古。
暑いと思うが、休憩を小まめに入れ、質の良い稽古にしたい!






土曜はエクササイズ空手
足腰・体幹のフィジカルから始まり、移動稽古からミット!
暑かったので酸欠者あり・・・
1時間で充分なトレーニングで、セーブしながら
前にも言いましたが、いくつになっても身体は資本で健康でないと人生は充実したものにはなりません。
適度な感じで、楽しく継続することを主に頑張っていきましょう!
昨日、月曜は山王小学校稽古!
足腰鍛え、体幹トレから始まり、突き込み、蹴り込み!
後半はスパーリング。締めにシャドー・立基本
すべての稽古が組手に繋がっており、無駄はありません。
大切にあるかどうかは自分次第。気を入れ、自分の為になる稽古しましょう!