【３８５回目】パワーハウス（土）

本日のメニュー（125分）体重74.75kｇ、体脂肪率17.6％

スクワット

20ｋｇ×10回

ベンチプレス

30ｋｇ×10回、40ｋｇ×5回、50ｋｇ×3回、70ｋｇ×7回、6回、5回、60ｋｇ（ストップ）×6回（2ｓｅｔ）

ラットプル

50×6回（3ｓｅｔ）

プレスダウン

33ｋｇ×6回（3ｓｅｔ）

ＥＺ

25ｋｇ×6回（3ｓｅｔ）

久々の70ｋｇ、プレスダウン33ｋｇ重すぎ(笑)