【３８２回目】パワーハウス（火）

本日のメニュー（90分）体重75.10kｇ、体脂肪率19.1％

スクワット

20ｋｇ×20回

ベンチプレス

30ｋｇ×10回、40ｋｇ×5回、50ｋｇ×3回、60ｋｇ×2回、65ｋｇ×8回（3ｓｅｔ）

エアロバイク

20分

本日健康診断で体重73ｋｇ台から先程75ｋｇ台(笑)

軽めのトレーニングとエアロバイクで汗を流しました。。。