【２２１回目】パワーハウス（火）

本日のメニュー（125分）体重74.60ｋｇ、体脂肪率18.4％

スクワット

20ｋｇ×10回、30ｋｇ×5回、40ｋｇ×2回、45ｋｇ×8回、57.5ｋｇ×8回、8回、5回、（ストップ）47.5ｋｇ×4回、4回、4回

ベンチプレス

30ｋｇ×10回、40ｋｇ×5回、50ｋｇ×2回、65ｋｇ×6回、7回、7回

話にならないダメっぷり・・・

まぁ１０日間もあけたらダメだよね。