本日は、夜中の3時に目が覚めたよ👀…。
2〜3時間のショートスリーパーでした。
やっぱり、余り眠れなかつたかな😢💦…
ま、嫌な夢を見てね🦹強制的に起きた感じ…
連日のショートスリーパー＋悪夢🦹😢💦
昨日は、睡眠薬2錠飲んだけどね💊💊…
駄目だったね😭…。
😓🌬️…
今日は、なんだか朝の気温が低くて、寒いね
あまり、外気温は、上がらないのかな？🌡️…
天気が、暑かったり…寒かったり…🌡️
嫌な天気だね…ネットの通知で、雨雲が近づいてるそうです🌧️…また、雨降ったり止んだり
な1日になるのかな？🤔…。
天気が悪いと、先ずは…鬱が駄目〜抑うつ状態
になって気持ちは駄々落ちです😓体の痛む
ところが、痛くなって動けない😓もう…
現状…腰が痛い…気持ちは下向きの抑うつ状態
…困りますね…寝込んでしまうような感じ😓
4月末〜今日までは躁状態は来てないね…
全て抑うつ状態が続いてます🥵💦…
抑うつ状態は、ネガティブ…後ろ向き…物事を
悪い方向の考え方しか出来ないし…嫌だね…
希死念慮👉気持ちはあるけどね…
抑うつ状態が強いとね、希死念慮…死にたい
…その気持ちでさえ、ストップさせてしまい
希死念慮はあるけどね、行動には移らない…
何もする気には、ならない…実際、うつ状態が
強いと、死ぬ為の行動なんて、出来やしない。
動けないからね＆そこまで、頭も回らない…
中途半端なうつ状態の時が、希死念慮…自殺
等は実行に移してしまう…😓よって…
今は抑うつ状態が強く出てるから、自殺など
を心配しなくても良いのさ😅…。
🦹🥵…。
毎日毎日の悪夢…頭がおかしくなるよね…
パターンは決まってますよ…
①追いかけられる夢…
②帰宅途中…家は見えてるのに、辿り着かない
③責められる…殺される…🩸
④昔、仕事の仲間が出て来て、一緒に仕事して
色々な問題が起こる…責められる…。
ま、毎日そんなものばかり見ていて、耐えられずに、中途覚醒…寝れなくなる😓＝ショートスリーパー状態…睡眠時間が足りない…
そんなものです…起きていても辛いし…
寝ていても、辛いので、気持ちが一杯一杯で
退避する場所も時間も無い😢🤦…
困りますね…本当に…
THE TIMEが終わって…ラビットになりました…
ま、毎日のルーティンです…。
あ〜疲れたな…疲れてるなあ…😮💨