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「なんだか仕事をする気が起きない」というときがあります。
理由はわからないけれど、心も体も疲れていて、
やる気が出ないときが、誰にでもあるものです。
この停滞した気持ちを、明るく軽やかにして、
やる気がぐんぐん湧いてくる、とっておきの方法があります。
それは
「今日、自分がした“あたりまえのこと”をほめること」
例えば、
「今日も満員電車で通勤して、えらかったね」とか。
「子どもに笑顔で接して、いいママよね、私って」とか。
「部下のいいところに気づいて、ほめてあげて、えらかったね」とか。
そういうふうに、自分のした“あたりまえのこと”を
ほめていると、気持ちが満たされて、
「明日も顔晴ろう」という気になるものです。
(ひとりさんは「頑張る」を「顔晴る」と書きます)
なぜ、「自分をほめること」をしていると、
やる気が出てくるのでしょうか？
それは脳に「ほめ回路」というものができるからです。
日本人の多くは、「謙虚なことはいいことだ」
という国民性もあって、
日常の中で自分を否定することが多いもの。
「どうせ私なんか」とか、
「私には、きっと無理だわ」とか 、
「私は、そんな人間じゃない」とか。
こういった自分へのマイナスな言葉は、
脳にストレスを与えます。
そして、これをずっと続けていると、
脳に「不幸の回路」というものができてしまうのです。
この「不幸の回路」ができてしまうと、とてもやっかいです。
仕事で、どんなすばらしいチャンスがまわってきても、
「どうせ私なんかにできっこない･･･」と
後ろ向きに考えるクセがついてしまうのです。
この「不幸の回路」を打ち破るには、
脳に「ほめ回路」をつくることです。
自分をほめることを習慣にしていると、
「ほめ回路」のほうがだんだん太くなり、
「不幸の回路」のほうは細くなっていくのです。
ところが、自分をいざほめようと思っても、
そんなに目立った出来事が起こる日は、めったにありません。
「ほめる材料がないと、自分をほめられない」
と思っている人は多いでしょう。
ところが、違うのです。
ふだんやっている「あたりまえのこと」こそ、
それをしている自分を認めて、
ほめてあげることが大切なのです。
だって、その「あたりまえのこと」を続けてこなければ、
いまのあなたはありませんからね。
自分が自然とやっていることは、
実は、賞賛を受けるべきことなのです。
自分のやっている「あたりまえのこと」を、
ほめて、ほめて、ほめまくりましょう。
それを数日間やっただけでも、
あなたの脳に「ほめ回路」ができて、
あなたのモチベーションはぐんと上がります。
たとえ１０年間、「不幸の回路」があったとしても、
「ほめ回路」をつくるのに、
そんなに多くの日数はかかりません。
早ければ、数日、遅くても１か月くらいで、
「自分に自信をつけ、ジャンジャンバリバリ
行動する気を起こす」という「ほめ回路」ができるのです。
毎日、寝るときに
「自分が今日やったあたりまえのこと」を、
たくさんほめてあげましょう。
あなたの中から「やる気」がとぎれることなく、
湧き出てくるようになります。
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