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【便秘解消のポイントは短鎖脂肪酸】
短鎖脂肪酸は小腸の働きに重要な成分です。
お酢、バターやチーズ、味噌や醤油、ワインなどに
多く含まれています。
そして、短鎖脂肪酸は小腸ですべて使われてしまいます。
しかし、排泄力を高めるためには大腸にも
多く必要なのです。
大便が大腸にたまらないようにするには、
蠕動運動と粘液の分泌が重要です。
大腸のこの２つの働きが高まれば、
便秘になることはまずありません。
【便秘はヤバい】
便秘は腸の働きを悪くし、疲労させる最凶の危険因子です。
体内の有害物質は、およそ75％が大便とともに排泄されます。
残りの２０％はおしっこや汗、皮脂、毛髪から出されます。
つまり、有害物質のほとんどが、
大便となって外に出ているのです。
便秘になると大量の有害物質を腸に抱えることになるのです。
また、大腸はウンコをつくるときに、
余分な水分を体に吸収させます。
そのため、水分を体に吸収させるときに、
大腸内に有害物質がいっぱいあると、
有害物質ごと体に取り込まれ、血液中に流れ出てしまいます。
取り込まれた有害物質は全身をめぐり、
細胞を傷つけて劣化させます。
そこから、
がん細胞などの病気のもとが発生することもあります。
これが「便秘は万病のもと」といわれる理由です。
たかが便秘とあまくみてはいけないのです。
また、便秘は「細胞の便秘」をも引き起こします。
すると
腎臓、肝臓、肺などの他の排泄器官の
労働量が増えて疲弊し、
細胞の代謝が落ち、老廃物を排泄する力が落ちてしまいます。
そして、元気に活動していた細胞が、活動を止め、
しんでしまうのです。
【運動、食事、規則正しい生活、下剤は使わない】
ではどうすればいいのか？
まずはお酢です。
お酢の酢酸には、腸を活気づける作用があります。
そして、水溶性の食物繊維です。
食物繊維は、腸内細菌の良質なごはんになります。
腸内細菌が増えれば、そのぶん短鎖脂肪酸の生成量も増えます。
善玉菌が増えれば、腸も元気になり
便秘も解消に向かいます。
残念ながら、腸を清潔にする大切さは
これまで軽視されてきました。
30万人以上の患者を救ってきた
医学博士のバーナード・ジェンセンいわく、
多くの「体の不調」の原因が「腸の不調」から起こっていると
述べています。
【腸は他の臓器にも依存している】
腸が正常に機能するためには、肝臓の臓器などその他の
要素が関わってきます。
体内で起きる自然の刺激を与えて腸に排便を起こさせるには、
胆嚢と肝臓から胆汁が十分に分泌されなければならないのです。
腸はその他の器官にも依存しています。
まず、
体の代謝に重要な甲状腺は他の器官の機能調整が役目で、
甲状腺ホルモンを供給して正常に保っています。
甲状腺の機能が低下すると、副腎は不活発になりやすく、
ひどく疲れやすくなります。
甲状腺が弱っていると低血圧になりやすく、
貧血になると体に脱力感が出てきて肉体的な活動は
つらくなるのです。
いわば「全身が疲れている状態」です。
この症状が、体の異常の根本原因となっています。
便秘は健康と幸せな生活への脅威となります。
もっと真剣に「便秘」と向き合う必要があるでしょう。
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