【ここが違う】受験合格者は飲み物までもこだわっている

ここんにちは、まさとです。

最近はぽかぽかと暖かくなってきましたね

しかし、油断は禁物です。

家の中と外の温度差で

風邪をひかないようご注意ください。

さて今回は手軽に役立つ＆

ほっと一息つくことができそうな

勉強おたすけ飲料

をご紹介します。

集中力や勉強効率を高める飲み物とは！？

とその前に、勉強と飲み物って

どんな風に関係があるのでしょうか？

そもそも、水分不足は集中力を低下させる

と言われています。

これは水分不足になると体内の

血液の循環が悪くなってしまい、

栄養が体の各部分に運ばれる効率が

悪くなってしまうことに起因しています。

つまり水分不足は集中力だけでなく、

体の多くの部分で働きを低下

させてしまうんです。

それでは早速飲み物の特徴を、

集中力を軸に見ていきましょう。

・コーヒー

言わずもがな勉強のお供と言ったら

カフェインたっぷりのコーヒー

ですよね？

カフェインには、覚醒作用があり、

眠気や倦怠感を吹き飛ばしてくれます。

一方でカフェインの覚醒作用は

体の疲労感を無視するものなので、

疲労回復効果は残念ながらありません。

カフェインを摂取する際には

体の疲労度合いと相談してくださいね。

・紅茶

紅茶ってなんだか、リラックスしたいときに飲むイメージありませんか？
(英国貴族のイメージでしょうか笑)

実は紅茶にも、コーヒーと同じようにカフェインが含まれているんです。

ですがコーヒーよりもゆっくりとカフェインが効くので、ちょうどよく集中することができます。

・エナジードリンク

テスト前や頑張りたい時の直前に使う方も多いですよね！

眠気覚まし、集中力アップの効果を期待されるエナジードリンクですが、どうして目が覚め、頭が冴えるのかご存知ですか？

それは、エナジードリンクに含まれている糖分とカフェインが関係しているんです。

エナジードリンクを飲んで、血糖値を上昇させ、気分が高まったころ合いにカフェインが効き始めるため、頭が冴えてくるのです。

つまり、                                                                こちらもエネルギーの前借り                                 だといえそうです。

エナジードリンクは、「本当にピンチだ             これを乗り越えたら休めそう」な時など、              機会を選んで使いましょう。

ここまで味のついたお水を見てきましたが、          もちろん普通の水でもOKです。

むしろ、リラックス効果などを期待せず､                ただ勉強と水分補給を目的としている場合              お水の方がいいこともあるかもしれませんね

「なんだか集中できないな。」                                と感じたら身近な飲み物で                                     気分転換してみましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございます。