【12月15日(日)】大好評の腰痛(坐骨神経痛など)の3つの原因をお伝えします！！

こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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 食べ物でも腰痛

食生活によっては
腰痛の原因になります😭

ストレッチはわかるけど
食事は関係ないでしょ！
好きなもの食べるよ！

その考え方は危険です⚠

実は食事を変えるだけでも
腰痛は軽減するんですよ

実際に、
ある食べ物を控えてもらったら
ストレッチをしても良くならず
何年も悩んでいた腰痛が軽減した
というケースもあります

人間は食べたものでできている！

ってことですね✨️

そんなことなど腰痛に関する情報を
もっと詳しくお伝えするのが
《腰痛勉強会》です

実は11月に開催し、

応募人数を上回る募集を頂き、大好評でした☺️

ですが、
｢参加したかったけど都合が合わなかった｣
という声をいくつか頂いたので
急遽12月にも開催することにしました✨

気になってたけど行けなかった
腰の痛みが悩みという方
是非お越しください

今回は、
《オンライン(録画orリアル)》にも
対応しますので、是非ご参加ください😊✨️

＝＝＝＝＝

【内容&お申し込み】
①腰痛になる3大原因とは？
②食事が原因の坐骨神経痛とは？
③腰痛を解消するための真の方法とは？

＝＝＝＝＝

【お申込み】
■場所：本通り5‐11 和光ダイヤモンドビル 301会議室
■日時：12月15日(日)11:00～12:30(開場10:50)
■参加費:500円
■参加費(オンライン):300円
■定員：先着10名様まで
※オンラインも10名様まで
■お申込み: https://ws.formzu.net/dist/S27175315/

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【緊急開催】腰痛勉強会～あなたの腰痛をラクにする“秘訣”をお伝えします～in本通り

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現代社会において「腰痛」は誰もが経験する苦痛です。

腰痛は4人に1人が悩み、
働き世代の40代以降は2人に1人が悩んでいます。

でもこれだけ多くの方が悩んでいるのに
最適な解決方法が見つかっていないのも問題のひとつ。

多くの方が「どうすればいいのか？」迷って悩んでいるんです。

情報過多のこの現代。
 

そこからあなたに合った最適な腰痛解決策を
見つけるのは至難の業です。

だからこそ今回の腰痛勉強会では
「あなたの腰痛を原因を見つけ、最適な解決方法を見つける」
きっかけになればと思っています。

1日でも早く腰痛の苦しみから解消されましょう！！

少し濃い話もしていきますので
少しでも腰痛で悩んでいる方はぜひご参加ください。

今回の内容は、

＝＝＝＝＝
①腰痛になる3大原因とは？
②9割の方が失敗する腰痛対策とは？
③腰痛を解消するための真の方法とは？
＝＝＝＝＝

をわかりやすくお伝えしていきます。

腰痛勉強会への参加を希望される場合は、
下記にあります場所や日程をご参照いただき、
お申込みのご連絡をください。

また特別に特典もご用意しています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【参加特典】
今すぐできる3つの腰痛解消方法レポート
無料プレゼント
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

是非こちらも受け取ってください。

■主催：藤野真人
■場所：本通り5‐11 和光ダイヤモンドビル 301会議室
■日時：11月17日(日)11:00～12:30(開場10:50)
■参加費：500円(税込)
■定員：先着10名様まで
■お申込み：メール : info@fujino-masato.com
　　　　　　もしくは https://ws.formzu.net/dist/S27175315/

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【ダイエット記録】3ヶ月で体重‐13.3kg落とした方法

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◆3ヶ月のダイエットの成果はこちら↓

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木阪クリニック美容皮膚科では、 

医療×運動の組み合わせで

健康的で理想の身体を作るお手伝いをしています

夏までに理想の身体を手に入れたい方は

お気軽にご相談ください

◆木阪クリニック美容皮膚科

https://www.clinic.kisaka-hp.or.jp/

082-426-3838

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【生徒募集中】RCCBCカルチャー/脳トレストレッチ

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RCCBCカルチャースクールでは、

毎月第２/4(月)10:30~12:00にて

「脳トレストレッチ」を開催しています

あなたは脳トレとストレッチの組み合わせが、

体の悩みを解決するのにとても良いことをご存知ですか？

もし知らないのであれば勿体ない！！

あなたの知らない脳トレとストレッチの世界を是非知ってください

脳トレストレッチ

・日時：毎月第２/４(月)10:30～12:00

・料金：11,880円（3ヶ月6回)

・体験：1980円(見学は無料)

・お申込み：082‐222‐2205

・実際の教室風景↓↓

あなたと脳トレストレッチができる日を楽しみにしています

https://www.rccbc.co.jp/culture/rccbc/002952.html

脳トレ

まず初めにお伝えしておきたいのが、

脳トレの効果を最大限に高めるためには、

「頭を使いながら体を一緒に動かすこと」が

重要だと言うことです

でも残念なことに多くの方が、

頭を使っても体を動かすことを忘れています・・・。

これでは勿体ないです

僕は認知症カフェでも運動指導していますが、

脳トレの際必ず頭と体はセットで指導しています



あなたが脳トレを行う一番の理由はなんですか？

恐らく多くの方が《認知症予防》が目的だと思います。

認知症は単に記憶の問題(物忘れなど)だけではなく、

空間や注意などの問題も発生していきます

空間とは、自分の体の位置や動きを把握できない(例:知らぬ間に腕をぶつけ痣になっていた)。
 

注意とは、複数のことが同時に出来ない(例:物を投げる取るが苦手になる)。

などといった問題です。

このような問題が重なり合って認知症の症状に繋がっていきます。

つまり頭だけの問題ではなく、

身体的な問題にも関わってくるのが認知症。

なので「頭を使いながら体を一緒に動かすこと」が効率的で効果的な脳トレ・認知症予防になります

さらにもっと言えば、「笑顔」が大切です

脳トレをムスッとした表情で行うのではなく、

楽しく笑いながら行うとさらに効果倍増です！！

これを読みながら眉間にシワを寄せてちゃダメですよ(笑)

笑ってください～

ストレッチ

ストレッチは膝痛・腰痛・肩こりなどの予防に効果的なのはご存知だと思います

理由としては、

・筋肉を伸び縮みさせ、血流を促進させることで痛み物質を除去する効果がある

・関節を適切に動かすことで、関節の動きを正常に戻す効果がある
 

・筋肉を鍛える(動かす)ことで、膝や腰などの痛みを予防する筋肉が成長する

が主に考えられ、

適切に筋肉や関節を伸ばして動かしてあげれば、

体の悩みはひとつずつクリアしていきます。

膝痛・腰痛・肩こりでお悩みだった方も

「スッキリしました！」

「体が軽くなりました！」と

ストレッチの効果を実感される方も多くいらっしゃいます

それにストレッチは、

運動が苦手な方・体力に自信のない方でも

取り組みやすいものなので、

誰でも気軽に始めることが出来るのも良いですね



日頃から座っている時間が長いという方は、

筋肉や関節も固まりやすく弱りやすいので、

何もしなければ膝痛・腰痛・肩こりが慢性化し、

姿勢も悪くなり、良いことはありません

今すぐストレッチで膝痛・腰痛・肩こりなどの予防に繋げましょう！！

あと、予防に早いも遅いもありません
 

90歳を超えてからストレッチを始める方もいるぐらいですから。
 

何歳からでも思い立ったが吉日ですよ

まとめ

僕は認知症カフェなどでは必ず、

「脳トレとストレッチ」はセットで行っています。
 

頭は頭、体は体ではなく、

僕は「頭と体はセット」と考えているからです。
 

そしてセットで行うことが、

どちらの効果も最大限に活かせると思っています。

認知症に加え、

腰痛・膝痛・肩こりなどをまとめて予防する教室。

それが脳トレストレッチです。

RCCBCカルチャースクールでは、

毎月第２/４(月)10:30~12:00に開催していますので、

ご興味ある方はお気軽にご参加くださいね。
 

あなたと脳トレストレッチができる日を楽しみにしています

https://www.rccbc.co.jp/culture/rccbc/002952.html

脳トレストレッチ

・日時：毎月第２/４(月)10:30～12:00

・料金：11,880円（3ヶ月6回)

・体験：1980円(見学は無料)

・お申込み：082‐222‐2205

・実際の教室風景↓↓

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健康を手に入れるための第一歩は、正しい姿勢と適切なストレッチから始まります

僕のブログを読んでいただき、ありがとうございます。

僕はトレーナーとして、日々多くの方々の健康改善に努めています
 

今日は、姿勢改善から腰痛・膝痛のセルフケアまで、あなたの健康をサポートするために特別なプレゼントをご用意しました

公式LINEにお友達追加していただくと、あなたにきっと役立つストレッチ動画4本をプレゼントします。

それぞれの動画は、あなたの日常生活に役立つものばかりです。
 

どの動画を選ぶか迷っているなら、私があなたにぴったりの動画を選ぶ手助けをしますよ

 ① 姿勢改善ストレッチ

姿勢は健康の基本です。正しい姿勢を保つことは、腰痛や肩こりの予防にもつながります。この動画では、簡単なストレッチを通じて姿勢を改善する方法をご紹介します。お友達追加で動画をチェック！

 ② 腰痛・膝痛セルフケア

腰痛や膝痛に悩まされている方へ。この動画では、自宅で行えるセルフケアの方法をご紹介します。ストレッチやマッサージのテクニックを取り入れて、痛みを軽減しましょう。お友達追加で動画をチェック！

 ③ 美尻・美脚トレーニング

理想のボディラインを手に入れるために、美尻と美脚を鍛えましょう！この動画では、効果的なトレーニングを通じて、引き締まったヒップと美しい脚を手に入れる方法をご紹介します。お友達追加で動画をチェック！

 ④ 腰痛ストレッチ

腰痛は日常生活に大きな影響を与えますが、適切なストレッチで改善できることもあります。この動画では、腰痛を和らげるためのストレッチ方法をわかりやすく解説します。お友達追加で動画をチェック！

さあ、どの動画を選ぶか決めましょう！

健康な体と心を手に入れるための第一歩は、今この瞬間から始めることです。

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あなたの健康をサポートするために、いつもここにいます

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