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医療×運動の組み合わせで
健康的で理想の身体を作るお手伝いをしています
夏までに理想の身体を手に入れたい方は
お気軽にご相談ください
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082-426-3838
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RCCBCカルチャースクールでは、
毎月第２/4(月)10:30~12:00にて
「脳トレストレッチ」を開催しています
あなたは脳トレとストレッチの組み合わせが、
体の悩みを解決するのにとても良いことをご存知ですか？
もし知らないのであれば勿体ない
！！
あなたの知らない脳トレとストレッチの世界を是非知ってください
・日時：毎月第２/４(月)10:30～12:00
・料金：11,880円（3ヶ月6回)
・体験：1980円(見学は無料)
・お申込み：082‐222‐2205
・実際の教室風景↓↓
あなたと脳トレストレッチができる日を楽しみにしています
https://www.rccbc.co.jp/culture/rccbc/002952.html
まず初めにお伝えしておきたいのが、
脳トレの効果を最大限に高めるためには、
「頭を使いながら体を一緒に動かすこと」が
重要だと言うことです
でも残念なことに多くの方が、
頭を使っても体を動かすことを忘れています・・・。
これでは勿体ないです
僕は認知症カフェでも運動指導していますが、
脳トレの際必ず頭と体はセットで指導しています
あなたが脳トレを行う一番の理由はなんですか？
恐らく多くの方が《認知症予防》が目的だと思います。
認知症は単に記憶の問題(物忘れなど)だけではなく、
空間や注意などの問題も発生していきます
空間とは、自分の体の位置や動きを把握できない(例:知らぬ間に腕をぶつけ痣になっていた)。
注意とは、複数のことが同時に出来ない(例:物を投げる取るが苦手になる)。
などといった問題です。
このような問題が重なり合って認知症の症状に繋がっていきます。
つまり頭だけの問題ではなく、
身体的な問題にも関わってくるのが認知症。
なので「頭を使いながら体を一緒に動かすこと」が効率的で効果的な脳トレ・認知症予防になります
さらにもっと言えば、「笑顔」が大切です
脳トレをムスッとした表情で行うのではなく、
楽しく笑いながら行うとさらに効果倍増です！！
これを読みながら眉間にシワを寄せてちゃダメですよ(笑)
笑ってください～
ストレッチは膝痛・腰痛・肩こりなどの予防に効果的なのはご存知だと思います
理由としては、
・筋肉を伸び縮みさせ、血流を促進させることで痛み物質を除去する効果がある
・関節を適切に動かすことで、関節の動きを正常に戻す効果がある
・筋肉を鍛える(動かす)ことで、膝や腰などの痛みを予防する筋肉が成長する
が主に考えられ、
適切に筋肉や関節を伸ばして動かしてあげれば、
体の悩みはひとつずつクリアしていきます。
膝痛・腰痛・肩こりでお悩みだった方も
「スッキリしました！」
「体が軽くなりました！」と
ストレッチの効果を実感される方も多くいらっしゃいます
それにストレッチは、
運動が苦手な方・体力に自信のない方でも
取り組みやすいものなので、
誰でも気軽に始めることが出来るのも良いですね
日頃から座っている時間が長いという方は、
筋肉や関節も固まりやすく弱りやすいので、
何もしなければ膝痛・腰痛・肩こりが慢性化し、
姿勢も悪くなり、良いことはありません
今すぐストレッチで膝痛・腰痛・肩こりなどの予防に繋げましょう！！
あと、予防に早いも遅いもありません
90歳を超えてからストレッチを始める方もいるぐらいですから。
何歳からでも思い立ったが吉日ですよ
僕は認知症カフェなどでは必ず、
「脳トレとストレッチ」はセットで行っています。
頭は頭、体は体ではなく、
僕は「頭と体はセット」と考えているからです。
そしてセットで行うことが、
どちらの効果も最大限に活かせると思っています。
認知症に加え、
腰痛・膝痛・肩こりなどをまとめて予防する教室。
それが脳トレストレッチです。
RCCBCカルチャースクールでは、
毎月第２/４(月)10:30~12:00に開催していますので、
ご興味ある方はお気軽にご参加くださいね。
あなたと脳トレストレッチができる日を楽しみにしています
https://www.rccbc.co.jp/culture/rccbc/002952.html
・日時：毎月第２/４(月)10:30～12:00
・料金：11,880円（3ヶ月6回)
・体験：1980円(見学は無料)
・お申込み：082‐222‐2205
・実際の教室風景↓↓
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健康を手に入れるための第一歩は、正しい姿勢と適切なストレッチから始まります
僕のブログを読んでいただき、ありがとうございます。
僕はトレーナーとして、日々多くの方々の健康改善に努めています
今日は、姿勢改善から腰痛・膝痛のセルフケアまで、あなたの健康をサポートするために特別なプレゼントをご用意しました
公式LINEにお友達追加していただくと、あなたにきっと役立つストレッチ動画4本をプレゼントします。
それぞれの動画は、あなたの日常生活に役立つものばかりです。
どの動画を選ぶか迷っているなら、私があなたにぴったりの動画を選ぶ手助けをしますよ
姿勢は健康の基本です。正しい姿勢を保つことは、腰痛や肩こりの予防にもつながります。この動画では、簡単なストレッチを通じて姿勢を改善する方法をご紹介します。お友達追加で動画をチェック！
腰痛や膝痛に悩まされている方へ。この動画では、自宅で行えるセルフケアの方法をご紹介します。ストレッチやマッサージのテクニックを取り入れて、痛みを軽減しましょう。お友達追加で動画をチェック！
理想のボディラインを手に入れるために、美尻と美脚を鍛えましょう！この動画では、効果的なトレーニングを通じて、引き締まったヒップと美しい脚を手に入れる方法をご紹介します。お友達追加で動画をチェック！
腰痛は日常生活に大きな影響を与えますが、適切なストレッチで改善できることもあります。この動画では、腰痛を和らげるためのストレッチ方法をわかりやすく解説します。お友達追加で動画をチェック！
さあ、どの動画を選ぶか決めましょう！
健康な体と心を手に入れるための第一歩は、今この瞬間から始めることです。
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あなたの健康をサポートするために、いつもここにいます
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今日は、ワクワクするお知らせがありますよ！
３月２日(土)福山ビックローズでRCC文化センターカルチャースクールの「脳トレストレッチ」の体験会が開催されます！
皆さんにお会いできることを、心から楽しみにしています！
「脳トレストレッチ」は、座ってできる脳トレやストレッチを組み合わせながら楽しく頭と体の動かし体操をしていきます。
脳トレは認知症予防に繋がり、ストレッチは、腰痛膝痛予防・姿勢改善に繋がります。
座りながらでも十分に効果的な脳トレとストレッチで、頭と体をリフレッシュさせましょう。
基本的に座って行うので、体力の自信のない方でもお気軽にご参加できます。
特に、ご高齢の方にも安心してお楽しみいただけるように、優しくて効果的なメニューをご用意しています。
定期的な体操で健康をサポートし、脳と体が喜び笑顔あふれる毎日を手に入れませんか？
体操を楽しくするのはもちろんですが、「みんなと楽しく笑いながら行う」というのは一人で行うよりも認知症予防に数倍効果があると言われています。
実際に開催しているRCC文化カルチャースクール「脳トレストレッチ」の教室風景を少し覗いてみましょう！
そして先程もご案内した通り、基本的に座って行うので体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
新しい季節の始まりに、新しいことを始めてみませんか？
3月2日(土)は福山ビックローズで開催される「脳トレストレッチ」の体験会！それはあなたの脳と体が生まれ変わる特別な日になります。
参加者みなさんと一緒に、元気な日々のスタートを切りましょう！
当日は楽しいメニューをご用意しています！
一緒に笑顔と元気を分かち合いましょう。
ご家族やお友達と一緒に、気軽にご参加いただけるように、参加者を大募集しています！
体験会は二部制で行われます。
日時: 3月2日(土) ①13：30～14：30(受付13：20～)／②15：00～16：00(受付14：50～)
場所: 福山ビックローズ（福山市御幸町大字上岩成字正戸476-5）
持ち物: 動きやすい服装、笑顔
参加費: 500円(税込)
参加をご希望される方は、
RCC文化センターカルチャー事務局
TEL:０８２－２２２－２２０５
「福山ビッグローズの脳トレストレッチ体験会」とお伝えください。
または、下記URLからお申し込みください。
https://www.rccbc.co.jp/culture/others/003254.html
定員がございますので、お早めのご予約をお願い致します。
新しい仲間と一緒に楽しく過ごし、健康的な日々を手に入れましょう！
３月２日は、新たな始まりの日。皆さまとお会いできることを楽しみにしています。
元気な日々、一緒にスタートしましょう！お待ちしていますね。
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こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆
僕が指導している祇園西公民館の教室「簡単運動クラブ」についてご紹介させて頂きます。
笑顔と健康が広がる、素敵な時間をあなたも一緒に過ごしませんか？？
日時：毎月第3/4(水)13:00～14:00
場所：祇園西公民館(第3水曜日)/山本集会所(第4水曜日)
※両日でなくてもOK。ご相談ください。
参加費：600円
お問い合わせ：080-1923-0167
毎月第3/4(水)13:00～14:00に開催中の「簡単運動クラブ」。
座ってできる優しい運動と脳トレを通して、心と体を活性化させることができる教室なんです。
参加費は1回たったの600円で、気軽にご参加いただけます。
教室は、ご高齢の方が中心に多く集まっています。
椅子に座りながらできる運動＆脳トレ中心のメニューで、楽しみながら健康をサポート。
お友達と一緒に参加して、新しい仲間との出会いも広がりますよ。
「高齢者いきいき活動ポイント事業」とは、健康づくりのための様々な活動に参加することでポイントがたまり、そのポイントを商品やサービスと交換できる素敵な事業です。
僕たちの「簡単運動クラブ」もその対象となっているんですよ！
いつもの教室終わりに、皆さんとの楽しいひとときを集合写真。
残念ながらメンバー全員ではないのですが、年末最後の記念にパシャリ。
興味をお持ちいただいた方は、ぜひお気軽にお越しください。初めての方も体験ができますので大歓迎！
僕たちと一緒に楽しいひとときを過ごし、健康的な生活を目指しましょう。
もしご質問やご不明点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
サンライフ整体＆トレーニング 藤野真人
電話番号：080-1923-0167
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祇園西公民館で開催中の「簡単運動クラブ」では、笑顔と健康が詰まった素敵なひとときが待っています。
ぜひお友達をお誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。
あなたとお会いできることを楽しみにしています！
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