嘘ついて自分を苦しめてることに気付いた。
自分に嘘付くってことはそれだけで自分にストレスを与えている。
もし、自分の感情が嫌で否定してしまってもストレスになる。
例えば、「なんか相手ムカつくな」ってなったとする。
そこで「人に対してムカついたあかん」って正義感をかざすとストレスになることがある。
けど、「相手にムカつくことある」など、まず自分の感情を受け止める。その上で、「でも、人を理由もなくムカつくのは良くない。」って思えるようになったら、ストレス軽減やし、今後同じこと起こっても、そこまで怒りが上がらなかったりする。
自分に正直に生きるのは難しいかもだけど、心の中だけは正直な気持ちを受け止めないと自分に不利益が被る。
心の声さえ抑え込んでしまったら、ストレス感じてしまって、作業効率も落ちる。