今日もウォーミングアップはトレッドミル…
時間が無くて、20分で3km。
日曜日に21km走って、走っているときは左足首の痛みも忘れるくらいでしたが、走り終わってから痛みがぶり返してしまいました
なのでやっぱり恐るおそるでスタート。MAX9km/hくらいで…痛みはあるものの、それ以上痛みがひどくなる訳でなく…続けて、TRX，ファンクショナルTIMEと順調にこなしました！
家帰ってアイシングしてたら、痛みがかなりひいてきました。
良くなってきてる…
ずっと安静にしておくよりも、動かした方がいいのかな❓
宝塚ハーフマラソンも近いので走るのをやめる訳にはいかんのです！
14日の日曜日は、奈良マラソン。
友達が出るので応援に行きますが、一緒に行く人が、いろんな箇所で応援するための移動手段は…『応援ラン』！
近鉄奈良駅出たところからスタート直後のランナーを見送り、天理方面まで約10km…たったの。
「走りますよね！」って、言われまひた💦
宝塚ハーフマラソンの調整にちょうど良い！
なので頑張ります。
ゴール直前の急激な坂、約2.7kmも走るそうです😝
痛みがひどくならないようにだけ…祈ります。
ではでは👋w