こんにちは。
秋田市のすみ治療院 日景です。
最近、
「ファスティングって何ですか？」
「興味はあるけど難しそう…」
というご相談をいただくことが増えてきました。
今回は、当院で行っているファスティングサポートコースについてご紹介します。
ファスティングはいきなり食事を抜くわけではありません
「ファスティング」と聞くと、
何日も何も食べない。
空腹を我慢し続ける。
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし、当院がおすすめするファスティングは違います。
まずは、
・お菓子
・アイス
・ジュース
・夜食
などの間食を控えることからスタートします。
実際に間食を見直すだけでも、食生活は大きく変わります。
その後、お身体の状態や目標に合わせて準備期間を設けながら進めていきます。
そのため、
「初めてだから不安」
「自分にできるか心配」
という方でも取り組みやすいのが特徴です。
私自身もファスティングを実践しました
実は私自身も先日ファスティングを行いました。
スタート時の体重は76kg。
現在は72.5kgとなり、約3.5kg減りました。
もちろんこれは私個人の結果であり、変化には個人差があります。
しかし、私が感じた一番大きな変化は体重ではありません。
普段どれだけ無意識に間食をしていたのか。
どれだけ食べ過ぎていたのか。
改めて自分の食習慣を見直す良い機会になりました。
現在も無理のない範囲でプチファスティングを継続しています。
ファスティングの目的は「食べないこと」ではありません
私が考えるファスティングの目的は、
「食べないこと」
ではなく、
「食生活を見直すこと」
です。
身体は毎日食べたもので作られています。
だからこそ、健康な身体づくりのためには食事がとても大切です。
ファスティングは、そのきっかけを作る方法のひとつだと考えています。
ファスティングを紹介しているYouTube動画
ファスティングサポートコース
当院では初めての方でも安心して取り組めるよう、
ファスティングサポートコースをご用意しています。
【コース内容】
✅カウンセリング（３０分）
✅ ファスティング期間中のサポート(LINE)
✅ ファスティング後のアドバイス
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秋田市 すみ治療院