日々の積み重ねは10年先のあなたをつくる🎵
まさ鍼灸院院長の樋川マサです。
開いてくださり
ありがとうございます
さて
9月の『まさやんの図書館』は
『疲れ切った人のための勉強法』です
これ、もう3回読んでおります
読み終わった後
もう一回続けて読む本って、、
なかなかないですよね
この本を読んでいると、
勇気が湧いてきます💪
やる気が出てきます💪
共感しながら読んでおります
では、いってみましょーー💪
Let's ぺらぺら〜
＊＊＊＊＊
コーヒーは勉強の『あと』に飲め
カフェインは記憶の接着剤
＊＊＊＊＊
ジョンズホプキンス大学（アメリカ、メリーランド州）のボロタらは
カフェインが人間の長期記憶にどのような影響を与えるのかを調べました
学習の前に飲むと
注意力や眠気覚ましの効果と、
記憶そのものへの効果がごちゃ混ぜになってしまいますね
ボロタらの研究ではこれを避けるため、
被験者に写真を使った記憶課題をしてもらい、
その後カフェインを飲んでもらいました。
参加者は、様々な物体の写真を見て
それが屋外のものか？室内のものか？を覚えてもらいます
その直後
あるグループにはカフェイン入り
あるグループカフェイなし（偽薬）
を与えます
翌日、
◎前日見たのと同じ画像
◎初めて見る画像
◎とてもよく似ている画像
を見分けてもらいます
ここでポイントなのは、
とてもよく似ている画像が
ちゃんと見分けられているかどうか？！です。
結果は
カフェイングループは、偽薬グループと比べて『よく似た画像』を見分ける力が有意に高くなっていました
ただ一方、
全く同じ画像を覚えているか？
全く新しい画像を新しいと判断しているか？
は、両グループでは大きな差はありませんでした
つまり
カフェインは『なんとなく覚えている』レベルの記憶ではなく、
似た情報同士をきちんと区別するような、やや細やかな記憶の質を高める方法に働いていた
と解釈できます。
面白いですね
集中して勉強したあと、
コーヒーを飲みながら一服。
その間に脳の中では
さっきまで学んだ内容がゆっくりと整理され、長期記憶として固まります💪
疲れて勉強時間が取れない時は、
そこそこ勉強したあと
『もうあと1ページ頑張る』
よりも
『今日はここまでやったから、あとはコーヒーであと押し』
という発想の方が良さそうです✌️✌️
ダラダラ続けるよりも
スパッと切り替え
脳に任せよう🧠🧠
先生、今日も
ありがとうございました
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