今日のウォーククラスは女性のみのレッスンでした！
ウォークのレッスンは、バランス感覚を良くし、体幹を鍛え、美脚にも効果ありですので女性の方はもちろん、男性の方にもオススメです！(^o^)/
姿勢を良くして、膝や足首のストレッチをするとキレイになります！^o^
骨盤を動かすことで、ヒップアクションを！ウエストシェイプにも効果アリです！＼(^o^)／
体じゅうのいろいろな筋肉や筋を使う全身運動ですので、体にとてもイイですよ！じわっと汗が出ますよ！o(^▽^)o
月曜日13時、火曜日19時、水曜日19時、金曜日15時から25分間のレッスンです！料金は1050円とリーズナブルですよ！（＾Ｏ＾☆♪
では最後に私達のダンス！晴美先生の足さばきに注目です！(^_－)－☆
iPhoneからの投稿